「太極拳は、筋肉がつくから良いですよ。」
と医者に言われた事があります。
中腰の姿勢で動くため、
太極拳は、動くスクワット
とも言われているようです。
太ももは、太くなりますが、
全身が引き締まりました。
過去に
１０kg太って１０kg痩せて✕３回
したときに、
全身のお肉が、たるみました。
その後に、
太極拳を習い始めたのですが
太極拳は手も動かすので、
腕が引き締まりました。
腕のお肉も着物の振袖のように
フルフルとたるんではいません。
たるんでいましたが、
太極拳を始めてから
「休めから→気おつけ！」
ぐらいの緊張感を取り戻しました（笑）
たるみ具合がひどくて、
ブルドッグの顔のようでした。
嬉しい、
ヒップアップ効果があり、
今は、
フレンチブルドッグ位に
なりました（笑 笑）
昔は、
「太極拳をすると膝を痛める。」
と、まことしやかに
言われていたようですが、
キチンと教われば、
膝は痛めません。
庭で練習していると、
ご近所のご高齢の方から、
よく話しかけられます。
男性A
「何やってるの？」
「太極拳？」
「俺は、昔、空手をやってたんだよね。」
女性A
「太極拳よね。
私もやりたいなと思っていたの。」
男性B
（準備運動の足を挙げる動作を見て、）
「足を挙げるの。凄いな!
下半身って、大切って、言うよな。」
と言って、
足を挙げる動作を真似してました。
太極拳の準備運動を見て
やる気を活性化されたのかな？
おじいちゃんが元気になっていました（笑）
そんな、おじいちゃんの姿を見て、
微笑ましく、嬉しくなりました。
ご近所の方との
交流にもなっています。
中国人の太極拳の先生から、
本場の中国でも、
太極拳は、武術ではなくて、
健康体操のような扱われ方に
なってきていると聞きました。
１０年前に初めて
太極拳を習って、
自主トレは、
やったり、やらなかったり、
やらなかったり、やらなかったり（笑）
ゆるゆるとマイペースで
自主トレを
続けられるのも、
魅力の１つかなと思います。
健康促進の意味で、
「庭で３０分位の
軽く汗をかく程度の運動がしたい。」
と思っていたので、
私には、太極拳は
ちょうど良い運動になっています。
