皆様、こんばんは。
冬の寒さが身に染みる今日この頃
いかがお過ごしでしょうか？
今週は9ヵ月ぶりにゴルフへ行ってきました。
9か月ぶりに使った筋肉は、
現在も全身ゴリゴリ状態でございます。
そして、
疲れた体を労わらなかったせいでしょうか…
膝をつかわず腰を曲げて物を取ろうとした際に
グキッ！
初めてのことでしたが、
ぎっくり腰ほどひどくはなく
なんとか動くことができております。
ただ、
腰に痛みはあるので
腰を曲げる時は注意が必要。
膝を使う
重いものを持たない
軽いストレッチや運動をする
姿勢に気をつける
などなど
痛みがとれるまでは気をつけたいと思っております。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
明日はまた寒さが増しそうですが
良い週末をお過ごしください
