皆様、こんばんは。
個々の力を引き出し魅力あふれる人財へと導く
人材育成コーチの扇谷ちかです。
来月から暫くの間、
スーツ生活が続きます。
スーツ…
実は
一昨年の一番最初の緊急事態宣言時から
オンラインでの仕事が増えたり
ステイホーム中に
お菓子やフライパンでパンを作り
1人で黙々と食べきり
いつも着ていたスーツがパンパンになっておりました。
上着は問題ないのですが、
スカートやパンツが
パツンパツンに。
原因は、
勿論お家時間中の過ごし方です。
散歩やストレッチ程度では
コロナ以前の運動量を取り戻すことはできず
バターや砂糖の摂取量も
コロナ以前よりも増加。
緊急事態宣言が解除されて
歩く距離を増やし
少しだけ改善はされましたが
昨年の春は
ストレッチ素材のスーツは着用可能、
ストレッチがきいていないものは
厳しい…感じでした。
そして、
昨年の秋頃から半年間
午後からの仕事の時は早めに家を出て
目的の駅より2つ先か手前でおりて
歩く！
歩く頻度をあげて
自宅でお菓子・パンを作ることをやめ、
食事の量や内容を変えたりすることはなく
チョコレート等スイーツも楽しみます。
食事は咀嚼30回を意識して
食後に軽い早歩きで20‐30分散歩。
結果、
この3連休に手持ちのスーツが着られるか否か確認したところ…
コロナ以前に着用していたスーツほぼ全て
無事に着ることができました。
ウエストや腰回りが
キツクてはけなくなっていたパンツも
無事はけるように。
これからは体型を維持するために
自己管理をしなければなりませぬ。
スーツ着用頻度があがれば
体型の崩れも気づきやすい可能性も。
スーツを着こなすためにも
自己管理を続けていきたいと思います。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
明日は真冬のような寒さになりそうですが
風邪をひかないよう気をつけてお過ごしください
