やっと到着した３０ｋｇのダンベル。
これでダンベルプレスの重量を上げることができる。
今、以上の大胸筋の筋肉痛を感じることができるはずだ
しかし今日は腕のトレーニングの日だ・・・ダンベルカールではまだ３０ｋｇは必要ない・・・
最近ダンベルカールが効いていないような・・・少し重量を落としてフォームを確認しながらやった
方が良いかな？？三頭筋のトレーニングでも・・・フォーム確認のためとトレーニングに緩急をつける
ために重量を落としてやってみよう。
明日は大胸筋のトレーニングだから、明日から３０ｋｇのダンベルが活躍するっ・・・て何だかわくわくして
しまう。
昨日、友達の女の子に３０ｋｇのダンベルを買った話をしたら
「何を目指しているの？？」
と聞かれた・・・何をって格闘家のような身体を目指してるんだけど・・・まだまだ道のりは長い。
今日のトレーニング予定
ダンベルカール １５ｋｇ×12回 6セット
12.5ｋｇ×12回 5セット
10ｋｇ×12回 4セット
ハンマーカール 10ｋｇ×10回 3セット
他三頭筋のトレーニング
今日の勉強予定
事例Ⅱ22年度過去問に取り組む