投稿タイトルをみて、
「前走より体重が減った馬」が狙い目か？と
思ったかもしれません（笑）
純粋にダイエットの話なので、
ご興味ない方はスルーしてくださいね（＾＾）
10月あたりは76キロほどあった体重が、
昨日計ったら66キロに減ってました。
2ヶ月でマイナス10キロです。
確かに以前よりも休肝日を設ける
ようにはなったけど、お酒はいまだに
結構飲みます。
たまに二日酔いになるくらい飲むし、
飲むと締めのラーメンやチャーハンは
よく食べます。
意識してやったことと言えば、
白米をなるべく食べないことぐらい。
パスタは全粒粉のものにし、
白米も全粒粉パスタも食べないときは、
オートミールを食べています。
オートミールってなに？っていう方は、
ググってみてくださいな（＾＾）
食べ方によっては、
白米を使ったおじや感覚で、
抵抗なく食べられますよ。
あ、そうそう、ちなみに私は
3年以上「一日一食」生活（夜のみ）です。
その時点で無理！となったかもしれませんが、
「一日一食」でも、暴飲暴食すると太ります（笑）
「一日一食」を始めたときは、
スルスルと半年で8キロぐらい痩せましたが、
その後ゆるやか～～にリバウンド。
結果、
「一日一食」を始める前まで太りました（＾＾：
それが今年の10月ぐらいで、
それから白米をなるべくとらないようにして、
炭水化物は全粒粉パスタと、
オートミール中心にしました。
ただ、白米は基本大好きなので、
たまにはガッツリ食べていますし、
ラーメン、うどん、そばなども
よく食べていますね。
あとはもうひとつ。
まだ1ヶ月ちょっとですが、
朝一でリンゴ酢のお湯割りを飲んでいます。
これもちょっと効いているのかも。
以上、どうでもいい話でした。
もっと詳しく聞きたい方は
コメントかメッセージでどうぞ（＾＾）