こんにちは！内観ガイドのまゆみです。
応援クリックありがとうございます☆
誰でも気分が落ち込むときってありますよね。
例えば、
彼とケンカした。
職場でミスをして注意された。
友達から嫌なことを言われた。
お金がない。
などなど。
そんなとき、
あなたはどんな風に過ごしていますか？
以前の私は、
その問題について考え続けていました。
一生懸命考えたら、
解決策が見つかると思っていたのです。
「話し合ってみようかな」
「どんな気持ちになったのか聞いた方がいいかも」
「とにかく謝るしかない」
「できることをやらなくちゃ」
こんな風に、
どうしたら解決するかを考えているうちに、
「なんであんなこと言っちゃったんだろう」
「私がいけなかったんだ」
「私のバカバカバカ！」
と、自己否定の思考になります。
自己否定（自己卑下）は、
感情の段階で見ると、
21番の下の方の感情です。
だから、
自己否定の思考をしていると、
苦しい感情を感じることになるのです。
さて、
『問題の解決方法』にも書きましたが、
この宇宙では、
問題が起ると同時に、
解決策も生まれます
実は、
現実問題だけが生まれることはなく、
問題が起きると、
解決策も同時に生まれる仕組みになっているのです。
ただ、
その解決策は、
問題の波動よりも上の波動にあります。
つまり、
今、問題について考えているよりも、
いい気分になれば解決策が見つかるのです。
これを知らなければ、
問題が起きたら、
それについてしっかり考えて行動しなければ、
と思うことが自然です。
でも、
考えることをやめて、
少しでもいい気分で過ごせば、
実は、自然に解決していきます。
だから、
問題について考えるのをやめて、
少しでもいい気分になることを目指してみましょう。
例えば、
スイーツを食べるとホッとするなら、
今日はスイーツを食べちゃいましょう。
散歩が好きなら、
のんびりと散歩をしましょう。
おもしろい動画を見て、
笑っちゃいましょう。
疲れているなら、
たくさん寝ましょう。
そして、
ときどき、
深く、ゆっくりと、
深呼吸をしましょう。
呼吸は、
私たちのエネルギー源です。
悩めるあなたの「リポビタンD」のようなものなのです。
深くゆっくりと呼吸をしていると、
解決策がある波動に近づいていきます。
また、
問題について感がてしまいがちなときは、
「明るくてハッピーな気分になりたい！」
と意図してみましょう。
『意図して波動を整える』にも書きましたが、
意図する力は強力です。
自分が行く方向に意識を向ければ、
自然とそちらに向かっていきます。
他にも、
『波動を整える』というカテゴリーを参考にして、
現実問題を解決することよりも、
いい気分を目指していくと、
きっと問題が解決に向かうと思います。
あなたも人体実験してみてくださいね！
東京お茶会
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