いままで、なんとか達成したリハビリ
・睡眠時間の確保（最低６時間）
・昼に外出して太陽を浴びる（３０分～）
・ポジティブシンキング
・朝型の生活パタン
・週１図書館に通う
・駅前の朝マックに通う(持ち帰り)
失敗したプラン
・自炊
一週間くらい毎日自炊したら、その次２週くらい
ちょー具合が悪くなった。それで、週３～４回は、
コンビニの日替わり惣菜セット。あとは、レトルトや
コロッケとかスーパーの惣菜で。そして、朝マックを
検討するきっかけに。
・電車に乗る
最初は不安障害MAXだったけど、不幸な思い出がない、
ほとんど乗ったことがない路線で、ラッシュの時間帯を外して、
空いてる時間帯なら乗れるような感じがして来たんだけど、
山手線とか乗ると、当日は大丈夫でも、翌日や翌々日に
寝込む事があり、まだ無理だね。
これからのリハビリ構想
・朝マックの時刻の固定化(いまは９時だったり１０時だったり)
・朝マックに通う(店で食べる)
・電車に乗り隣駅の朝マックに通う
・週１秋葉原の裏通りに通う
・週１～２日のアルバイト
・週１～２区民プールに通う(無料で使えるので)
こんなトコロかな。