10/20(火) ふう (0歩)

　24.7℃　67％　　9＋20　足の攣り×数回

何故か昨夜は両脚交互に攣りまして。。痛かった。兆候は直ぐわかるので身構えるのですが。。最後は起き上がって足踏みしないといけません。バンテリン塗ってもあきまへんな。膝の痛みも相変わらずです。　昨夜は張り薬もサポーターもしないで患部を休ませました。皮膚を強く締め付けると被れたみたいになって赤みを帯びたボツボツが現れます。参るねぇ。

下山前の掃除でもしますか。。家政婦さんは要らないな。