11.9℃ 35％ 
8＋30 足の攣り×5 禁酒禁甘×3日め
イヤイヤ チベットに来て早速左脚の攣りに悩まされちまった。
室温21℃、電気毛布も【中】にセットして寝たのに。。
何故か 数回寝返りの度? 攣ってしまった。すぐ飛び起きて屈伸したり、階段を上り降りしたり。。左右踏みかえしたり、、結局スキージャンプする姿勢にするのが最も早く痛みが取れたが。。
これはやはり布団から足が出て冷えるのかな? 21℃では足りないか。。
布団を代えてみようか。。。大昔の重くて分厚い綿の詰まった布団が良いかもしれない。。でも無いか。。見つけました。早速ベランダにて干しました。
主夫気分 大なり。主婦はいつもなんかバタバタ働いているもんな。
これで寝たきりになったら立てないと地獄だに。。困ったもんだ。
皆さんは大丈夫?
政治の授業です。
ざまーみさらせの巻。。もしこれが本当ならね?
帰化人も一緒に追い払え。。。はどうよ?
共産党ってなんでこんなにアホなの? バカじゃないの。。
