今朝は土砂降り。
外に出ると肌寒く、昨日との気温差をだいぶ感じます。
これだけ気温が変わると、体調を崩しやすいね。
昨日の夜ご飯
・納豆
・ホワイトシチュー
・サラダ
・めぎすの塩焼き
めぎすの塩焼きは、リンゴ酢につけて食べます。
もともとあっさりしたお魚ですが、リンゴ酢でさらにさっぱり。
昨日はお休みで、ネイルへ。
２ヶ月に１度、施術してもらっています。
気楽に話せるお姉さんと、よもやま話を楽しんできました。
爪がキレイになると、つい眺めてしまう。
自己満足やけど、気分が上がる（笑）
今日から４連勤。
静々と仕事してきます。
イラッとしたら、まず深呼吸。
心の中で数字を数える。
もしくは、「今、私はイラッとしている」と、自分の気持ちを実況中継するのもいいらしい。
大人になれ！
私（笑）
まずは、言葉にする前にひと呼吸。
今日もそれを心がけていこう。