体重：73.8キロ
今朝は暖かい朝です。
とはいえ、築年数の経った我が家の中はまだまだ寒い。
ウォーキングをしていると、うっすら汗をかきます。
歩きながら、茶飲み友達と電話をしています。
いわゆる“生存確認”（笑）
5〜10分ほどですが、ちょうどいい時間です。
イヤホンをしながら話しているので、独り言を言っている人に見えないか少し気になります。
自意識過剰かな？
構図だけ見ると、ちょっと怪しい人かもしれません（笑）
でも、時間がもったいないのでウォーキング中に。
朝はお互いに忙しいですしね。
昨日の夜ご飯
・ご飯120g
・鯖の塩焼き
・ゆで卵
・高野豆腐
・白菜とお揚げの炊いたん
魚は、ほぼ鯖か鮭。
脂がのっていて栄養価も高いし、満足感もあります。
ヘルシーな内容だと、翌日の昼までにお腹が空いてしまいそうですが……
もちろん、食後のおやつは少しだけいただきます。
旅行で増えた体重と、その後の食欲に負けてしまった分を、少しずつ戻しているところです。
継続して習慣にできればいいのですが。
それでは、仕事へ行ってきます。
昨日はとても混んでいて、かなり忙しかったです。