島根、鳥取の皆さん、大丈夫でしょうか。
短時間のうちに震度5強と5弱の揺れが続き、今も余震があるのではないかと思います。
昨夜は、なかなか眠れない方も多いでしょうね。
能登の地震のときも、3か月ほど揺れが頻発し、常に地面が揺れているような感覚がありました。
恐怖で眠れなかった日々を、今でも思い出します。
決して他人事ではありません。
日本に住んでいる以上、地震は避けられないとはいえ、最近は地震活動が活発になっているように感じます。
「対策を」と言われても、何をどこまで準備すればいいのか、正直悩みます。
独身の自分にとって、もし母がいなくなったとき、頼れる人がいないという現実は、とても心細く感じます。
考えすぎかもしれませんが、ふとした瞬間に切実な不安がよぎります。
話は変わりますが、昨日からカロリー計算をしながら、ゆるゆるダイエットを始めました。
• 朝 385kcal
• 昼 565kcal
• 夕方 60kcal（チョコビスケット1枚）
• 夜 741kcal
トータル：1,751kcal
体重は74.7kg。
↑朝の定番
6枚切りトースト（写真は4枚切り）
バナナ半分、りんご1／6
コーヒーにミルクを少し
目標は1,500kcalなので少しオーバーしていますが、
お昼や夕方にビスケットやおせんべいも食べたので、まあ想定内かな。
先は長いですし、無理せず続けていきます。
夜ごはんは、CoCo壱の冷凍カレー。
キーマカレーも美味しかったけれど、普通のカレーもスパイシーであっさりしていて好みでした😋
カレーは後片付けが大変ですが、これなら手軽で助かります。
家事の中で、洗い物がいちばん苦手なので……💦
今日はお休み。ゆっくり過ごします。