【即実践できる『元気になる方法』が集約】

4月の新年度を迎え、新しい環境でお過ごしの方も多いことと思います
少し慣れ始めたこの時期「気分が落ち込む」など
元気が出ない状況に陥る方もいらっしゃるかもしれません。

『元気』で毎日を過ごすことは
仕事もプライベートも充実させ
より楽しく幸福感を得られますね。

現代では、それぞれに、
知ろうとすれば様々に、
多くの情報が容易に手に入る時代になりました。

その中でも、
世界中の大学で行われた研究から
それらの根拠となる研究データ
認められている効果を
分かりやすく解説されているのが
明治大学法学部教授・言語学博士の堀田秀吾氏の最新著書
『科学的に元気になる方法集めました』文響社

３８の方法が６つの章に分けられ
とても分かりやすく、
専門的な用語や特に大切なことについては
大きく太い文字が用いられ
どなたにも想像しやすい事例などで説明されているので
自分自身への置き換えがしやすくすぐ実践できそうです

１：まず習慣にしてみてほしい元気のスイッチ５つ
２：パフォーマンスとテンションを高める習慣
３：元気を出すために「やってはいけない」習慣
４：心を平静に整えてくれる習慣
５：最高のスタートを切るために朝一番に試したい習慣
６：幸福感を高めてくれる習慣

著書にある３８の方法を意識して行うことは、
元気になれるだけでなく
人間関係を円滑にし
人に愛さる人格を磨き
自身の人生をより豊かにしていくものだと感じて読み進めました。

そして、「あとがき」がまたとってもとっても素晴らしいのです

元気が出ない時には
いつでも手に取れるようにしておきたいと思います(*^_^*)