今日の集合場所がはっきりしてなくて、私が百年公園に、N君が高良山のふもとに集まってました![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
遅くなったKちゃんがどこですか?と尋ねてきたので、百年公園にN君にも来てもらいました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
集合したときは雲も多くてそれほど暑い感じはなかったので、日陰なんかほとんどないあすてらすランへ出発![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/21/grapevinecurry/3f/8f/j/o1080081015318970375.jpg?caw=800)
すぐに晴れてきて暑くなってきました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
北に向かっていると向かい風なので、走るのにそれほどキツくはありません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/21/grapevinecurry/e0/ca/j/o1080081015318970380.jpg?caw=800)
田んぼの中の道ですが、雑談しながらなので楽しく走れます。
多分キロ6分からサブ4ペースくらい。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/21/grapevinecurry/99/ec/j/o1080081015318970383.jpg?caw=800)
10km弱であすてらすに到着。
すでに汗だくです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
施設の中にある満天の湯は、検査でレジオネラ菌が基準値を超えてたとのことで休止中でした![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
水分補給でやかんの麦茶を購入したら、ほぼ一気飲み![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
宝満川沿いを南に進路を取って帰ります。
予想通り追い風になって、熱気だけが体の周囲にまとわりつく感じです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
まだ10時過ぎですが、32℃は超えていたようです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/21/grapevinecurry/04/91/j/o1080081015318970391.jpg?caw=800)
県道に出ると二人に置いていかれました![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
熱中症的なキツさは全く無いですが、右膝裏に少しだけ違和感を覚えたのでペースを抑えました。
宮の陣駅近くのセブンイレブンで二人が待っていてくれたので、ここでもオリジナルドリンクを一気飲み。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/21/grapevinecurry/3c/1a/j/o1080081015318970398.jpg?caw=800)
宮の陣橋を渡って百年公園に戻って終了です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/21/grapevinecurry/3d/31/p/o0603108015318970400.png?caw=800)
17km超のランでした。
真夏に走るコースではないですね![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
立体駐車場の日陰で駄弁ったあと解散。
来週は6時集合で30km走をするとかしないとか![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
![ひまわり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/153.png)
![ひまわり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/153.png)
![ひまわり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/153.png)
![ひまわり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/153.png)
![ひまわり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/153.png)
午後は佐賀のジムに行って、スタジオレッスン前にひまわりを見に行きました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/21/grapevinecurry/26/17/j/o1080081015318970404.jpg?caw=800)
ジムから1.5kmほど走って、ひょうたん島公園に到着。
2時過ぎくらいなので、おそらく猛暑日の真っ只中です![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
ひまわり畑には見物客もたくさん。
去年はTさんと一緒に走って見に来ましたが、今年はTさんバックレました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/21/grapevinecurry/36/4f/j/o1080081015318970408.jpg?caw=800)
ジムに戻って3km弱の追加ランでした。
ジムの風呂に入ったら、腕や顔がヒリヒリと日焼けしてました![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)