今日の集合場所がはっきりしてなくて、私が百年公園に、N君が高良山のふもとに集まってました
遅くなったKちゃんがどこですか？と尋ねてきたので、百年公園にN君にも来てもらいました
集合したときは雲も多くてそれほど暑い感じはなかったので、日陰なんかほとんどないあすてらすランへ出発
すぐに晴れてきて暑くなってきました
北に向かっていると向かい風なので、走るのにそれほどキツくはありません。
田んぼの中の道ですが、雑談しながらなので楽しく走れます。
多分キロ6分からサブ4ペースくらい。
10km弱であすてらすに到着。
すでに汗だくです
施設の中にある満天の湯は、検査でレジオネラ菌が基準値を超えてたとのことで休止中でした
水分補給でやかんの麦茶を購入したら、ほぼ一気飲み
宝満川沿いを南に進路を取って帰ります。
予想通り追い風になって、熱気だけが体の周囲にまとわりつく感じです
まだ10時過ぎですが、32℃は超えていたようです。
県道に出ると二人に置いていかれました
熱中症的なキツさは全く無いですが、右膝裏に少しだけ違和感を覚えたのでペースを抑えました。
宮の陣駅近くのセブンイレブンで二人が待っていてくれたので、ここでもオリジナルドリンクを一気飲み。
宮の陣橋を渡って百年公園に戻って終了です。
17km超のランでした。
真夏に走るコースではないですね
立体駐車場の日陰で駄弁ったあと解散。
来週は6時集合で30km走をするとかしないとか
午後は佐賀のジムに行って、スタジオレッスン前にひまわりを見に行きました。
ジムから1.5kmほど走って、ひょうたん島公園に到着。
2時過ぎくらいなので、おそらく猛暑日の真っ只中です
ひまわり畑には見物客もたくさん。
去年はTさんと一緒に走って見に来ましたが、今年はTさんバックレました
たくさんのひまわりに吸い込まれそうです。
ひまわりを刈って持ち帰る人もいます。
ここのひまわりは解禁日後は（業者でなければ）自由に持ち帰っていいことになってます
昨日が解禁日でした。
たくさん咲いているので、ちょっとやそっとではなくならないと思いますが
ジムに戻って3km弱の追加ランでした。
ジムの風呂に入ったら、腕や顔がヒリヒリと日焼けしてました