先週のランの最後に、トラックでダッシュしましたが、その後ジムで、一緒に走ったりしているイントラさんにその話をしたら、
ダッシュは、長距離を走ってきて小さくなったフォームを大きく戻すためにやるんだよ、
がむしゃらに競争して走るんじゃないんですよ、
と言われました。
はい、がむしゃらに競争して走ってました
そうなんだね。
練習のメニューには、ちゃんとそれぞれ目的とやり方があるんですよね。
勉強になります
今日の練習会は、高良山。
雨が降るかもということでしたが、スタート時点ではまだ降ってませんでした。
ほんとならポピーランの予定だったんですが、味坂ポピー祭が、今年は発育が芳しくないため、開催されないとのこと
高良山に変更します。
途中で降ってくるかもしれんねーと言いつつスタート。
シューズを忘れて取りに帰ったメンバーは、置いていきます
今日は珍しく久大本線の踏み切りで止まりました。
山に入って、車道を登り、
10カーブのところから、高良大社に向かう道から別れて林道に入ります。
登り下りの続く、走りやすい林道です。
竹林か見えて
この「火の用心」を過ぎると、最後の激坂となります。
いつも竹林と火の用心が目印
激坂終了地点。耳納スカイラインとの合流点。
ゼーハーなりながらも、できるだけスピードを落とさずに登れました
ここから少し下れば森林公園。
森林公園には、去年からうさぎさんが数羽住みついてます。
売店のおばちゃんの話では、誰かが置いていったんじゃないかと。冬は越したけど夏はどうかなってことでした。
結局雨降らなかったねー。
さあ、戻りましょうかと話した途端、突然降りだしてきました
しかも本降りに
あまりのタイミングの良さ（悪さ？）に皆で苦笑い
まあ、降られる覚悟はできてたので、気にせず戻りました
下りは快調に走ってびしょ濡れでジムに帰還。
今日も楽しく走れました
ただ少し右膝の調子はよくないので、アイシングはしっかりとやってます