おじさんダイエット 約2か月で6キロ！

6月21日から始めたおじさんダイエット。

お腹周りが気になり始めてはや数十年。

中々重い腰を上げられずにいましたが、今年はついに！

と言っても運動嫌い、汗をかくのも嫌、継続できない。。。

とまぁ一般的なダイエットに不向きなヒトの言い訳オンパレードです。

毎年受けている人間ドックが近づいている事もあり、何となくダイエットアプリを入れてみました。あくまでもウエスト回りを落すために。

１、朝起きたら10分だけウエストの運動。

２、夜は炭水化物を一切抜く。

３、野菜を出来るだけ採る。

４、糖分を採る為のオヤツはOK。

たったこれだけです。とは言いつつ、今までは中々これを継続できませんでした。

なぜ、継続できたかのか、自分なりに分析してみました。コロナのおかげで体を動かす機会（現場へ行くなど）が減り、必要な摂取カロリーが減ったからじゃないかなと思ってます。

6月21日から8月31日までの約2か月で、6キロ落とすことに成功。

ウエストは85cm⇒79cm（-6cm）

体重は63.5kg⇒57.5kg（-6kg）

最近はスキニーパンツもシュッと履けるようになりました。

膝を抱えて座ることもできます。

問題は、筋肉を付けずに、ただただ「ダイエット」しただけなので、筋肉が無く、お腹も割れていない事。

でも体を動かして筋肉を付けるのは面倒だし、サプリで手っ取り早く解決できないか思案中です（手抜き。。）

イワタ。