美食日
【開始前日 2020/4/19の体重／体脂肪】
◉体重＝56.4kg
◉体脂肪＝35.6%
《今日の計測値》
◉体重＝49.6kg
（前日計測せず）
〈全対比−6.8kg〉
◉体脂肪＝30.1%
（前日計測せず）
〈全対比−5.5%〉
《今日のお通じ》
なし
《今日の運動》
◉朝＝ホットヨガ🧘♂️
《今日の水分量》
約1.6ℓ
《今日の食事》
🍴朝
※生クリームカップケーキ
※牛乳
昨夜の残り
朝からスイーツはさすがにきつい
🍴昼
※サラダ
※トマト
※味噌汁
→玉ねぎ、豆腐、オクラ、ねぎ、エノキ
※なすと青梗菜と厚揚げのミンチ炒め
※玄米ご飯
※間食
14:00〜 ガストのフリードリンクのカルピス系
🍴夜
※マクドナルド
旦那さんがどうしても夜マック食べたい！ということでお付き合いしました
かるびマック食べたけど
値段の割に小さくてお腹いっぱいにならない
