とまとたっぷりサラダだよ

昨日の夜は、食材買ったので自炊  

大トマトハムサラダ


スパゲッティ
茹でてフライパンにすりニンニクを
オリーブオイルで炒めて、スパ入れてまぜまぜ
茹でたほうれん草も入れてまぜまぜ
クレージーバジルたっぷりで味付け


じゃがいも茹でてポテサラ
シーチキン、玉ねぎ、えのき入り


野菜が安くなってたので
全部で５５０
ほうれん草、じゃがいも、レタス、えのき、トマト


トマト大きい１５０


本日のお弁当

しょうが焼き

お昼は、しょうが焼き定食
たまねぎ、ぴーまん、キャベツ
マヨネーズつけると旨い


ごはんとあいます


ラーメンスープ
ここのたくわんいい味ですよ

そーせーじのーひ

夜は

ソーセージ  ご飯無し と生ビール
ケチャップとマスタードだと
マスタードが好きです




お昼は、ごはんなしのプチダイエット
スパ、サーモン天ぷら、ハンバーグ
ひじき、マヨサラ、キャベツ

ほっとあっぷるぱい

久しぶりにマルハンで
一円パチンコしたら６００円使って
１０００円でたので  

アップルパイ
ほっと


ブレンドコーヒー


を注文してのんびり

少ない勝ちですが
おやつタイムになりましたよ。

夜は
ペンねえびぐらたん


ハートランドビール


９２で音楽聞きながら


その後は、辛味噌ラーメン
とミニチャーハン

辛味噌大好きです。

ハムハム焼き焼きコロッケ

久しぶりに自炊    
本日のおひるごはん  
焼きハム  フライパンで表裏


京都で買ったちりめんじゃこ、すりごま
梅の風味がいい感じ


冷凍コロッケをれんちん
フライパン焼き


もやしれんちん フライパン焼き


ワカメスープ
わかめ、ねぎ追加


れんちんいんげん



夜は、いか玉ねぎの味噌汁


胡麻油、ねぎ、わかめ少し