☆自律神経に優しい音楽☆ horita

梅雨に入りましたね～

ジメジメした鬱陶しい季節になりました。。。

梅雨の時期の身体の不調の改善法については前回、
アラタがご紹介しましたので
今回は私のオススメのＣＤを紹介したいと思います

「自律神経にやさしい音楽」　
DELLA社　収録時間55分

<ｈｐより>
リラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCD。
動悸・めまい・頭痛・肩こり・憂鬱・イライラなどといった不調(不定愁訴)が繰り返し起こる「自律神経失調症」は、心と体の両面からの治療が必要です。

このCDは専門医監修のもと、『日々のストレスを解消して自律神経系のバランスをはかり、健康的な生活を送ること』を目的に、爽やかで前向きな気持ちに誘う音楽と自然音で構成されています。


ピアノを主に、ハープや小鳥のさえずりなど、
とてもやさしい音色で
疲れた心と体を癒してくれます

目を閉じて、楽な姿勢で気持ちを落ち着けて
静かに　ゆ～・・・っくり深呼吸をして聞いてみてください。


凝り固まった心や頭の中が、スーッとほぐれていって。。。

素直なやさしい気持ちになっていく気がします。。。


私は１日の終わりやお休みの日に
ベッドやタタミの床の上で大きく「大」の字になって聞いています

初めてこのＣＤを聞いたときは、わけもなく泣きそうになりました

ストレスが多かったのでしょうか。。。あはっ（＾＾ゞ


ココロのリラックス
もしよかったら、いかがですか (*^-^*)


堀田

梅雨の季節 arata

今日で5月も終わりですね
と同時に6月…梅雨ですね

身体の不調を感じる方も多いと思います
気分の憂鬱、だるさ、むくみ、頭痛、食欲不振ets…

その主な原因が
不安定な気候による気温の変化だったり
気圧の低下によって、
自律神経の乱れや、血流の悪化、血行不良を招き→→→
体温調節機能がうまく働かない、酸素やエネルギーが脳．全身に行き届きにくくなるのです

そんな時こそリフレッシュが必要ですっ

改善法として
ぬるめのお湯で半身浴
夜は特に体を冷やさない事
深呼吸を数回繰り返す
コリをしっかりとり、身体の芯から温めること
血流．水分の代謝を活発にするために内臓の働きをよくする
と言えば、
アロマやリフレクソロジーをおすすめします
ぜひ、だるさがとれるのを実感して頂きたいです
スタッフ一同、腕を磨いてお待ちしております


おまけ

宮古島で深呼吸してきました

アラタでした

感謝＆スタッフでご飯♪ nakano

だんだんだんだん。。。
ポカポカしてきましたね～
かなりお久しぶりです
今回担当は、中野です


ちょっとだけ前になりますがあー
スタッフとご飯ッ
知人に予約してもらい
釣った魚をその場でさばいてくれる
お店へ～(●´∀｀●)

※６名で行く予定が当日体調不良者２名でて４名でいきました。

こんな感じ↓↓↓↓

それと、先日西日本エリアで表彰頂きました。これも皆様のおかげと思います。この場をかりましてご挨拶いたします。
誠にありがとうございます
今後ともグランラフィネとスタッフ一同をよろしくお願いいたします。
沢山の方々に癒やしをプレゼント出来るよう更なる成長を約束いたします。



顔出し嫌いですが、嬉しかったので顔出しました(笑)


中野

佐藤's diary

だんだんと気温も落ち着いてきましたね(^^)みなさまいかがお過ごしですか？

グランラフィネでは新しい肩甲骨のキャンペーンが大好評で肩まわりの疲れが気になるお客様に大変喜んでいただいています＼(^^)／

今回のブログはダイエッター佐藤です



以前、断食体験談を書かせていただきましたが
最近の私は、というとなんだか気温が暖かくなるにつれて
気が緩んできてしまい、大好きな甘いものが止まらずぐーたらと毎日を過ごし
GWには名古屋でドカ食いして1ヶ月で4キロ増量という始末でございました


太ってしまったことで今まで以上の酷いムクミに襲われ、このままでは取り返しがつかなくなると恐いと思い
またまた生活を見直す事にしました(繰返し？)



また断食道場に行く時間とお金がないので今回は自力で痩せてやろうと！

頑張りました


怠けて電車で通勤していたのを帰りは50分かけてウォーキングし、
朝とご飯の前に食べていたお菓子を控えて
お風呂の前にストレッチ、
お風呂では半身浴をして
ほっこり疲れを取ってから眠る

という毎日を続けました

結果、一週間でマイナス２キロ減量成功です＼(^o^)／


GW以降では3.5キロ落ちました



本当にムクミがひどくて、朝には目まで腫れて自分の顔を見るのが嫌でした
しかし、生活を少し変えてみただけで体が大分軽くなりましたし
朝スッキリ起きられるようになりました(^^)v
やっぱり体をしっかり動かして、しっかり休めてあげる事は大事だなぁと実感することができました


皆様も疲れや不要な老廃物はしっかりと体外へ排出して元気で軽やかに日々を過ごしてくださいね＼(^^)／

私もまだまだ頑張ろうと思います(>_<)

佐藤

★６月のスタッフシフト★

スタッフの休み日程表

中野
５、１１、１５、２０、２１、２５、２８

花岡
５、１０、１１、１５、１９、２２、２７

佐藤
１、７、１３、１９、２７～２９

新田
４、５、８、１２、１４、２０、２７

堀田
４、８、１３、１８、２２、２５、２８

岩井
４、７、１２、１８、１９、２５、２９

梅雨にむけて、お身体に水分を溜め込みやすく重くなるかと思いますので、アロマトリートメントで事前に流してスッキリな体を手にいれましょう♪

今だけ限定のオイルで肩甲骨ほぐしもしております

ぜひお試しください

　20分　3150円（税込み）