ダイエット大作戦

「ダイエット🈲🍔プロジェクト」が

スタート

というのも研修先で

「なんとしても痩せたい」

「期限を決めて目標体重を実現したい」

複数の女性スタッフさんからダイエットの

ご相談がありました

結果

「木野島先生が次回来訪する３ヶ月後に

まずは○kg体重を落とす」と皆さん宣言し

LINEグループを作って食べたメニューと

一日の総カロリーを共有

私は10代から何度もダイエットに

失敗した経験があります。

体験談も共有させて頂きます

バランスの良い食事、適度にカロリーや

糖質を意識して。

軽い運動も習慣化。

ただ、「我慢」が続くとメンタルに

よくないので自分なりのチートDAYを

作るといいですね

そして、時には自分ご褒美を。

チョコレートで

頭にも栄養を入れてあげましょう