夜の座禅

こんばんは🍀

日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会、

ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です。

在宅業務を18時に終えて。

2年半ぶりに菩提寺にて【夜🌃座禅】

ここから本堂へ。

そして、つい先ほど終了しました。

2年半前の自分のコンディションと比較すると‥

鼻から吸って口からユックリ吐き出す呼吸法と

体幹のバランスがちょっと整ってきたような。

少し進歩。

僧侶から励ましのお言葉。

「座禅中、自分たちも【無】になることは

難しい。

いろいろ考え事をしてもかまいません。

回を重ねていくうちに【アッ❗整った】

という一瞬が必ずきますから」

感謝です。

感染者の数がまた増えているため、来月の

夜🌃座禅は中止の可能性もあり 今夜は本当に

貴重な90分でした

座禅にご興味ある方へ　

https://hotokami.jp/articles/131/ 

座禅の効果は？アスリートも実践するマインドフルネスと座禅の関係 | ホトカミ