猫背の人が

こんにちわ🍀

日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会、

ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です。

最近、研修にうかがうと

「アレッ

首から背中にかけて少し前傾している人が

増えたな‥‥‥」

と思うことがあります。

マスクを３年も着用していると

息が(呼吸が)浅くなり

さらには人から見られているという緊張感が

若干薄れ「猫背ぎみ」が増えた印象。

スマホっ首も大きく影響していると思います。

呼吸が浅くなると血流が悪くなって免疫力にも

影響します

椅子に座る時にはできるだけ骨盤を立てて

姿勢良く、

立っている時は

首と背筋はまっすぐ。

できるだけ深い呼吸⇒腹式呼吸をするだけでも

血流が良くなって

姿勢の改善にもつながりますよ