健康

こんにちわ✨

日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会、

ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です。

皆さんはプロテインはとっていますか？

コロナ禍、スポーツをする人や自宅で筋トレす

人が増えてプロテインをとっている……特に

女性が増えているようです

今やサウナーとしても有名な壇蜜さんも。

私もその一人。

ウォーキングするようになって約２年半。

飲みやすくてコンビニでも手軽に買えるホエイ

プロテインを毎日一回とるようになりました。

今日も現場のあと、ゴクゴク

ただ(何でもそうですが)飲み過ぎは良くないので

摂取する理想のグラム数は

例えば体重が、50kgだとすると、

kgの表記をg表記に変えた数字、つまり50g。

分かりやすくていいですよね

https://www.dnszone.jp/protein/ 

「プロテイン」の基礎知識｜DNS公式サイトDNS ZONE

意識して体調管理をする人が回りでも増えてい

ます