心が軽くなる方法

こんにちは✨

日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会、

ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です。

東京下町にある商店街。

アーケードがあるので雨風が強かった今日は

本当に助かりました

https://tokyo.itot.jp/matsue/251 

新小岩ルミエール商店街 ～ 江戸川区松江エリアガイド

今年は定期的な研修会のおかげで

会場に向かう道すがら懐かしい風情ある商店街

や裏路地を散策しています。

さて、今日の研修会のテーマは

【チームリーダーの役割】

リーダーは上司とスタッフの狭間でストレスが

知らない間に蓄積しがち。

折しも先ほど日本TVの「世界一受けたい授

業」で【心が軽くなる16の方法】を紹介して

いました。

世界一受けたい授業 心が軽くなる方法から

ため息をつく 

背筋を伸ばす 

よく噛む ...

悩みを自分を知らない第三者に話す 

「疲れた」と口に出す　            　etc.　

【背筋を伸ばす】は意外でした

２分間背筋を伸ばすとストレスホルモン

「コルチゾール」が低下するそうです。

姿勢も良くなるしストレスも緩和するわで

まさに一石二鳥。

研修時に皆さんにお伝えしたいと思います