睡眠はとれていますか

こんにちは✨

日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会、

ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です。

今朝は霧雨がふり、少しは涼しくなるかなと

思いきや……

逆に気温がグングン上がり、

荷物を届けてくれた、いつも元気な宅配のお兄さんもこの暑さにバテ気味でした

今日は終日会社で研修会のテキスト作り。

私なりの研修テキストのこだわりは

具体的な実例を盛り込む

研修後にもスキルチェックができるよう

　チェックリストをなるべく添付

書き込みができるスペースをなるべく多く

などです

ところで、

連日のこの熱帯夜、

皆さんは睡眠とれていますか⁉️

眠りについてから２時間ごとに目が覚めてしま

うという人から話を聞きました。

自律神経のバランスを崩したことが原因で

睡眠のサイクルが安定しなくなったとのこと。

一旦寝付いても何度も目が覚めることを

「中途覚醒」というそうです。

夏でもお風呂に入り身体を温めてから徐々に

体温を下げて休息モードにしてから寝るように

したら少しずつ改善してきたとのこと

改善法は不眠になる原因によってはさまざま

だそう。

ちなみに私はたまに寝付きが悪い時もあります

が不眠にもならず眠れるだけでもラッキーです。

さて、さて、

会社ネコ 福ちゃんがｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰで初めて

迎える夏。

室内ネコも季節(室内温度、湿度)によって

寝床を変えますが、

酷暑の日中はもっぱら玄関のヒンヤリした石の

床がお気に入りのようで🐱

寝不足とは無縁(笑)