今年の変化 朝ごはん

皆さんは朝ごはんはシッカリ食べる派❔

食べない派❔

こんにちは✨

日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会、

ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です。

この３月から

私は朝ごはんシッカリとる派に(笑)

前は

コーヒーとナッツ入りヨーグルトだけでした。

朝、自宅でほんの少し20分ほどの筋トレをし始めてからお腹がすくようになり……

シッカリ食べる派に。

というわけで、

出張先のホテルでも朝の和定食をペロリ完食

ごはんは消化のよいお粥にして、

ちょっとカロリーを抑えて……

朝ごはんをシッカリとるようになってから

頭がスッキリ。

夜もよく眠れるようになりました

毎日の元気の源！朝食をしっかり食べよう【栄養だより2019年9月号】

さて、

東京の緊急事態宣言が再度発令される前に

関東圏での出張がしばらく続きます。

朝ごはん習慣は継続したいと思います