腹式呼吸で
緊急事態宣言を発令するエリアが日増しに増えてきました
大都市圏が中心ですが、栃木は人口に対しての感染者数が全国で三番目に多くなっているとのことで発令に。
感染状況を見ると宣言を発令してほしいと訴えるエリアはさらに拡大しそうです。
こんにちは✨
日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会、ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です。
寒さが和らいだ今日。
事情があり司会のお仕事を休んでいたスタッフが久しぶりに式典に復帰。
元々は演劇をしているので
ブランクがあっても発声や滑舌にさほど影響がないのは やはり【腹式呼吸】の鍛練の賜物ですね
ちなみに腹式呼吸は……
鼻から息を吸い込み口から静かに 出来るだけ長く息を吐ききる呼吸法。
書いて字のごとく息を吸った時、吐く時にお腹(横隔膜と腹筋)を使います。
声量がアップするだけでなく息遣いが安定し
長いセンテンスでも語尾までしっかりと相手に伝わるため、司会研修の際には必須トレーニング。
腹式呼吸の効果はこれだけではなくメンタル面、健康面においても効果抜群です。
(参考までに ⬇️)
緊急事態宣言で人との会話が減ると……
呼吸も浅くなりがちで顔、首回りの筋肉まで落ちてしまうから驚き。
腹式(横隔膜と腹筋)を意識して深く長～い呼吸をしましょう