《心のレッスン》

こんにちは✨

日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会、ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です

先が見えないコロナ禍の今。

知らず知らずのうちに不安がストレスとなっている……

最近なんとなく頭が重い、だるい……という声を聞きます。

対人関係療法の専門家の水島広子先生いわく、

「不安は生きていくために本能的に備わっている《安全装置》。

ストレスになるのは この不安を増殖させてしまう【考え方、思考】が原因」

「多くの人が「不安でよく眠れない」「どうしたらよいか身動きできない」と言っている時は、身を守るはずの不安感情が《思考》にまで膨らんでしまっている時です」

コロナでコミュニケーションが取りづらい時期ですが、誰かと話したりSNSで誰かとつながったり気持ちを伝えることが心のレッスンになると水島先生。

私や本部で人財を管理するスタッフの場合は 徒歩や自転車で通える環境のため 職場で常に誰かと向き合えたことがポジティブ思考の継続につながっているような気がします。

皆さん自身や周りの環境はいかがでしょう。

明日から夏本番。

非常に暑くなりそうなので身体のケアはもちろん、心にもストレスをためないようにしたいですね