緊張をほぐす VOL.2

引き続き、司会技術研修会。

司会進行をするに当たり、昨日から「緊張をほぐす」ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて触れていますが、VOL.2の今日は【首と肩のｽﾄﾚｯﾁで上半身の緊張をほぐす】




緊張すると、頭が下がりがちに。

下がりがちになると、口が開きにくくなり口腔内が狭くなって声がうまく出ない→声がこもる→言葉を噛む→さらに緊張→ﾏｲﾅｽのｽﾊﾟｲﾗﾙに突入…


そこで、司会台に立つ前にﾊﾞｯｸﾔｰﾄﾞで首を回す、肩の筋肉をほぐすだけでも上半身のこわばりが改善します。


なお、肩を回す際には肘は肩より上の位置で…というのがﾎﾟｲﾝﾄです。


緊張が少しほぐれるだけでなく、ﾁｮｯとした気分転換にもなりますよ！


明日は緊張のあまり喉が渇き、うまく発声できない場合の対処法についてご紹介致します