緊張をほぐす VOL.1

フランス・パリでの同時多発テロで多くの犠牲者が出ました。

自爆テロ、国内に潜伏しているテロ因子を未然にどうやって防ぐのか…オリンピックを控えた東京も他人事ではありません。


さて、一雨ごとに晩秋を感じる今日この頃


今夜は19時スタートの研修会。間もなく始まります。
マイクを実際に使い、原稿を読み合わせする司会技術研修では事前に緊張をほぐす軽いｽﾄﾚｯﾁを皆さんと行います。




まずは、表情筋とあごのｽﾄﾚｯﾁから。

口を大きく開ける、閉じるを繰り返し行います→次にあごのｽﾄﾚｯﾁ。

歯をとじて上下の前歯がｼｯｶﾘ見えるよう唇を開き、次に前に突き出すｽﾄﾚｯﾁを繰り返し行いましょう。

これを行うだけでも緊張による「顔のこわばり」を防ぐことができます


今夜の研修は今から深夜まで。

明日、改めて緊張をほぐすためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについてご紹介しますね！