緊張をほぐす

昨日は【人前で堂々と話す】をﾃｰﾏにｱｯﾌﾟ致しましたが多くの皆さんからaccess頂き、関心の高さがうかがえました




そこで、【緊張をほぐすための顔面～肩ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】を今日はご紹介致しますね

緊張をしているということは身体も表情も固くなり、更には声もこわばった状態。


そんな時には、口を大きく開ける・閉じるを繰り返し行う表情筋のｽﾄﾚｯﾁがオススメです(^o^)/。


舌を左右に反転させる舌のｽﾄﾚｯﾁも効果的。


あとは、首や肩を回し、こわばった上半身のほぐし

緊張やあがりの改善には、ﾒﾝﾀﾙだけでなく、身体や表情筋をいかにほぐしてあげるかも関わっているのです(^3^)/