キロ12分で45分トレッドミルで歩く。
途中気味の悪い痛みがわずかに右股関節近辺に感じるも止めるほどでもなく。
無事終了。
ところでこのご時世で体調管理に体温、血圧、体組成など以前は朝だけだったけど今は休む前も。
毎日朝は体重も血圧も体温も軽く夜になると重く、高く、熱くなるのが常です。日変化は体重で1ｋｇ、血圧で大きいと20mg、体温だと0．5℃も変わることもある。
短期の変化は気づきにくいが月ごと、年ごとの比較をしばらく放置していたので某健康サイトで長期に集計してみた。
長い期間で月間平均を見るととても恐ろしいことがいくつも見つかる。
まず体重2011年5月64．04ｋｇだった体重は先月79．03ｋｇ実に10年でおよそ15ｋｇも増加している。
もっと恐ろしいのは内実2016年5月は未だ65．91ｋｇだったのに、2017年5月70．55ｋｇ、2018年5月72．6ｋｇ、2019年5月74．67ｋｇ、2020年5月75．08ｋｇつまりこの増加分はたったの5年、しかもコロナになってからの急速な増加は悲惨としか言えない。
明らかに活動量、運動量と反比例している。
無論この間ホルモン治療による代謝の変化、リウマチからくる運動停止も重なっただが、問題は食欲をコントロールできてないのがもっとも影響しているだろう。
先日料理研究家の土井さんが「食べることは快楽」と言っていてハッとした。
そうおいしいものは快楽なんですね。快楽の脳内物質にあらがえない性なのですね。
戒めをこめて恥ずかしい資料を晒すことにしました。なんとかしましょう。
たぶん。