いつもの採血でしたが、先月食後2時間ほど経過したあとなのにグルコース、血糖値が215と基準値を超えていたので、気にして運動を再開120㎞ほど走ったうえに、今朝は空腹時血糖値が知りたくて昨晩から水分のみでおよそ17時間あけて13時の採血まで我慢してデータを摂ってもらいました。
結果グルコースは高目ですが101と基準内ですし59という年齢を考慮すればとりあえず糖尿のリスクは無いと思われました。
心配していた手首周辺の滑膜炎症は皆無とは言えないまでも沈静化しているようです。CRPも0.11で炎症は一段落のように思えます。
一方12㎎に増量を続けているMTXの効果も副作用も影響が着実にあって、白血球が基準値以下の36でも赤十字などは35を下限にしている組織もあるのでまだ大丈夫かとも思いますが、総好中球数も下限以下の16だったり血球類の産生が落ちているのは気がかりです。
あと相変わらず悪いのは悪玉コレステロールこれは上限を超えていますが運動負荷を上げれば何とか基準内には入ってくるでしょう。ただ負荷を上げたせいで案の定クレアチニンは上限を超えて1.11になってきていて腎臓負担が増しているわけです。
どれも微妙なバランスで成立しているので手さぐりに負荷と栄養を見つけていかないといけませんが、有酸素運動はやはり効果高いし、痛みさえなければできるだけ筋力をつけることを心掛けないといけないことだけは間違いなさそうです。
低負荷でもやめてはいかんということですね。