今日のトレーニング

今日は暖かいから調子の悪い肩や肘の痛みも少しマシか

胸と背中と上腕三頭筋を

・インクラインバーベルプレス

・チンニング

上記をスーパーセットで12セット

・ダンベルフライ

・マシンローイング

これもスーパーセットで8セット

・ライイングエクステンションを10セット

今日は種目数を少なくしてセット数を増やしてみました

さて明日はどんな風に筋肉痛が出るか？

楽しみです