今日のトレーニング

寒いですね…

今日は肩と腰

・サイドレイズ ⑤

・フロントレイズ ④

・リアレイズ ⑤

・ダンベルプレス ④

・バックプレス ④

・ナローグリップベンチプレス ④

・ローププレスダウン ⑤

・ケーブルフレンチプレス ③

・コンセントレーションカール ③

・ケーブルカール ④

・クランチ ④

以上