Grand Jete グランジュテ ～飛び立つとき～
メディカルビューティーシェイプアップコーディネーターの小笠原由子です。
今日は、筋肉を味方につけるシリーズ３回目です。
筋肉を味方につけるメリットは、
① メリハリボディになれる
② 冷え症や冷え症からくる不調の改善につながる
でした。
３つ目は…
「太りにくくしてくれる」です。
筋肉は、全身で使われる糖の約半量を使う最大の消費者なので、
筋肉量が減ると血糖値が上がりインスリン(肥満ホルモン)がたくさん分泌されて、糖を体脂肪に変えてしまいます。
筋肉ってすご～い
しかも下半身の大きな筋肉を使うと、○○が分泌され、脂肪の分解を促してくれますよ
○○は、肌の修復もしてくれるのでお肌もツヤツヤになります
ダイエットの際には、筋肉をできるだけ落とさず体脂肪を落としましょうね
体脂肪より筋肉の方が重いので、筋肉がついて体重が落ちにくいこともありますが、体重の増減に一喜一憂することはありません。
体重はそれほど落ちなくても、体脂肪が落ちればサイズダウンしますので。
体重が一気に落ちた場合は、筋肉が落ちている可能性が大ですので、要注意です。
メディカルビューティーシェイプアップの結果、見事に筋肉量をキープしながら体脂肪を減らす成果を出されている方がいます。
その記事はこちら …
○○については、明日以降に書こうと思います。
お楽しみに