Grand Jete グランジュテ ～飛び立つとき～
メディカルビューティーシェイプアップコーディネーターの小笠原由子です。
昨日の続きです。
「筋肉を味方につける」とよいことって、何でしょう？
昨日お伝えした「メリハリボディになれる」のほかにもあります
それは、「冷えからきている不調の改善ができる」こと
女性は男性に比べて冷え性が多いのは、男性より筋肉が少ないからなのです。
女性に多い冷え性は、肩こり・腰痛・頭痛といった不調の原因であることも。
冷え性の改善には、特に下半身の筋肉をつけることが大切です。
血液のめぐりがよくなりますし、筋肉自体が熱をつくりだしてくれるからです。
からだの体温が1℃上がると免疫力が30%アップするとも言われており、風邪などもひきにくくなります
冷え性を放っておくと、そのストレスによって自律神経のバランス(活動モードとのんびりモードのバランス)やホルモンバランスを崩してしまい、さらなる不調を招きます
「筋肉を味方につける」メリット、たくさんありますね
明日は、もう一つのメリットをお伝えします。ダイエットにも関係してます
30歳を過ぎると、何にもケアしなければ毎年1%ずつ筋肉は低下していきますので、メリットを知ってケアしていきましょうね
ケアについても、また後日お伝えしようと思います。