メディカルビューティーシェイプアップコーディネーターの小笠原由子です。
3日前の記事で書いた
下半身の大きな筋肉を使うと、○○が分泌され、脂肪の分解を促してくれるについて
Q. ○○とは何でしょう？
A. ○○とは、「成長ホルモン」。
成長ホルモンって、子どもの骨や筋肉を身長を成長させてくれるだけではないんですよ
成長ホルモンは
①筋肉の維持
②体脂肪の分解
③肌の新陳代謝
などをしてくれています
下半身をまんべんなく刺激できるスクワットをすると、成長ホルモンの分泌スイッチがONとなり、脂肪燃焼効果や美肌効果も発揮されます
しかも、お尻やうちもものシェイプアップ効果も
無理なく毎日続けるために、私は歯磨きタイムにスクワットを取り入れてます
鏡もあるので、姿勢を確認することもできるのでおすすめです。