美容力向上に欠かせない食材のご紹介

Grand Jete グランジュテ～飛び立つとき～

メディカルビューティーシェイプアップコーディネーターの小笠原由子です。

先日のランチでいただいた牡蠣の入った和風グラタンのおいしさが忘れられず、今日は自宅で作りました。

実は私、牡蠣に一度あたったことがあり敬遠しておりましたが、苦手意識もなくなったので今年の冬には積極的にいただこうと思っています。

というのも、牡蠣には美容力向上に欠かせない「亜鉛」というミネラルが多く含まれているからです。

牡蠣は「亜鉛」の含有量がダントツなんです

亜鉛は、遺伝子情報やたんぱく質合成に欠かせず、コラーゲンをはじめとする皮膚の形成にも不可欠、最近では感染症予防にも役立つといわれています。

女性の多くが経験しているといわれている月経前症候群(PMS)。

月経が始まる前2週間に起こる、心とからだの様々な不調のことで、月経がはじまると自然に消えたり軽くなるのが特徴のものです。

亜鉛や鉄分を摂取している女性ではPMSの発症が少ないという報告もあるそうです。

美肌作りに不可欠で、月経前症候群の軽減もできるかもしれず、いろんな感染症予防にも活躍してくれる食材の一つに牡蠣があることを知っておくと、今年の冬はいつもより元気に過ごせるかもしれませんね

昨日の果物のお話でも書きましたが、これだけ食べていれば健康で美しくなれるという食材はありません。

「牡蠣」もしかりです。

ダイエット中も、バランスよく食べることが何より大切です。

ダイエットをしているときに、食事制限をしたり置き換えダイエットをする人が多いので、食べるということはこんな大切なことですよ！とお伝えしたかったので今回は「牡蠣」をとりあげました。

自分たちのからだは、食べたものでできています。

食べるときにいのちをいただくことに感謝をして食べると、少量でおなかがいっぱいになるように思います。

自分たちのからだは、今の健康状態を左右するだけでなく、年を重ねたときの健康状態にも大きく影響します。

天寿を全うするまでずっと使い続けるからだです。

食事時間を大切に楽しく過ごしながら、メリハリボディを目指す…これが、メディカルビューティーシェイプアップの目指すところです。

無理なダイエットを若いときにしていた影響で、妊娠しにくかったり、妊娠中・出産中にトラブルに合うこともあります。

安全に無理なく、結果としてサイズダウンしたい方…、ぜひランチ会へいらしてくださいね。

ご連絡お待ちしております。