ちょいコツ その７ 夜遅くの食事は太るのか？

夜遅くに食べると太る。

このことにはあまり科学的な根拠がありません。

夜遅くっていつでしょうか？2時？3時？5時になったらもう朝です。

問題なのは時間ではなく、夜遅くに食べるとお腹が減っていてたくさん食べてしまう事だと思います。

どんな時にも食事の前には体重を量る習慣をつければ、何時に食事をしようが構わないと考えています。