計らずもこの時期に一週間泊まり込みで仕事をすることに成りましたので、ダイエットのテコ入れをする事にしました。
することはいつもと同じ、食事制限と運動です。
運動は水泳を中心に行う予定です
春に向けて頑張るぞ～
急に太ったら皮膚に変な線がたくさん出来ました
病気でしょうか？
とメッセをいただきました。
病気ではありません
いわゆる妊娠線といわれるものです。
医学的には皮膚線条といいます
妊娠や急に太った際に皮膚が引き伸ばされて出来ます。
私の場合はダイエットをした後に出現しました。
今までどんだけ伸びてたんだっつ～の！！
害はありませんが、完全に消す事も難しいのが現状です。
時間がたてば赤みは消えて目立たなくなりますよ
ダイエットをするときに避けては通れない問題の一つにお酒があります
止めろと言われても、これだけは止められない！！という人はたくさんいますよね
実は私もお酒好きですよ～
確かにお酒は止めたほうがスムーズにダイエットを行う事が出来ますが、必ずしも禁酒をしなくてはいけないと言うわけではありません
社会人ともなれば付き合いで飲まなくてはいけない事も多いでしょうし。
日常診療で多くの患者さんを相手にしていますが、お酒とタバコはどうやら一筋縄では止められないようですね
いまさら「酒は百薬の・・・」なんて言うつもりはありませんが、お酒が精神的な捌け口となってくれる事は確かです。
要するに消費したグラム以下で飲む分には何を飲んでもかまわないというのが私の見解です。
例えば５００グラム落としたなら、その範囲で飲む分にはダイエットの大勢には影響しません。
しかし、お酒の席での食事には十分に注意しましょう
アルコール自体にも食欲増進作用がありますし、酔うと脳の満腹中枢を麻痺させますから、知らず知らずに多くの食事を摂ってしまうのです
また体内のアルコールを代謝する時には糖分を消費しますから、飲んだ後にラーメンやごはんなどの炭水化物を摂りたくなってしまう事にも十分に注意しましょう
一回の飲み会のために今までの苦労が水の泡なんて事はしょっちゅうあります
落とした以上には飲まない
飲んだときには炭水化物を摂らない
この事を念頭に入れるだけでもダイエットライフはかなり違ってきますよ
骨盤のゆがみを治してダイエットする！！
という広告を良く目にします
骨盤のゆがみ？
ダイエット？
本当にそんな話があるでしょうか？
医学的にはＮＯです
まず、骨盤はゆがみません。
人体の中で骨盤ほど多くの、しかもしっかりとした靭帯で構成されている組織はありません。
交通事故や転落などのハイパーストレスインジャリーでも無い限り骨盤がゆがんだりずれたりすることはありません
これは本当の人体をしっかり解剖したことのある人には当たり前の事です。
ましてや、ダイエットと関係がある？
全くリンクしない話です
まずは骨盤がゆがまないと言う事をご理解いただきましょう。
次回も骨盤について検証します。