走れ！！グラム式ダイエット（本になりました。） -2ページ目

局所治療と全身治療

我々が行っている治療には多く分けて局所治療と全身治療があります。

例えばガンの治療なら、手術や放射線は局所治療で抗ガン剤は全身治療です。

風邪をひいた時に痛い喉に塗る薬は局所治療で、いわゆる風邪薬は全身治療です。

全身治療とは何かしらの薬剤や治療効果を血液を介して全身にもたらす方法といっても良いでしょう。

それではダイエットはどうでしょうか？

太る痩せるは摂取したカロリーが血液に入った後に起こる現象です。

ダイエットを肥満という病気の治療方法と考えるならば、これには全身的な治療しかありません。

すなわち運動と食事制限です。

脂肪を落とすためのマッサージやローラーなど、局所にアプローチしているものは残念ながら全くの見当違いと言わざるを得ません。

ちょっと難しい話ですがお分かり頂けるでしょうか？

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お米は太る？

炭水化物ダイエットが流行ってからだいぶ経ちますが

お米を食べたから太るという単純なモノではありません。

お米は体の中では糖にかわります。

お米と油を一緒に食べるなら

例えばからあげに砂糖をかけて食べてるようなモノ。

極力油物と一緒に食べるのは控えましょう。

昔から日本人はお米を食べてきましたよね。でも、おかずは山菜や漬物、川魚などの極めてヘルシーな物を食べてきました。だからこそ世界に冠たる長寿国に慣れたのでしょう。

どうしても油っこい物は止められない！！

という人は

お米は控え目にしたほうが良いでしょう

ダイエットカップヌードル

最近やたらとローカロリーや糖類ゼロ！！なんて言うのが流行ってますね

そして出たのがローカロリーカップヌードル

そもそもダイエット中にラーメン食べようなんて人は痩せられません

考えが甘いわ。

クラス１７　ココロノスキマ

さて、今回はダイエットをする上での気持ちの持ち方について考えてみたいと思います

今、世間には星の数ほどのダイエット法が溢れかえっていますが、この中には精神的な優劣というものがあります

というと難しそうですが、つまりは次のような事です。

人が日常生活を送っているなかで「ダイエットしよう！！」と考えたとします。

その時にまず行うのは、今の食生活のままで運動を取り入れていく方法ですね

誰でも運動すれば痩せるということは知っていますからね

そして、次に食事の量を減らしていく

でも、この２つはなかなか辛い事なので、我慢できない人は

「食べながら痩せられないか？」

と考えるわけです

そこでココアダイエットやリンゴダイエットなどの多くのダイエット法が登場します。

マ○クロダイエットなんかもこの類ですね。

でも、やってみるとこれもなかなか大変なことに気がつきます

すると人は

「食べたものを無かった事に出来ないか？」

と考え始めます

かなり落ちてきましたね

これがキトサンなどの脂肪吸収抑制成分を使ったダイエット法などにつながるわけです

ひどくなると、利尿剤や下剤を使う人なんかもいますが、それもこのレベルです。たいがいの痩せるお薬というのもコレ系ですよね

しかし、これも続けることが出来ない、もしくは成功しないひとは

「太ってても良い。痩せて見えるようになりたい」

と言う思考回路にはまります。

すると、コルセットやボディスーツが売れるようになるわけです。

どうですか？一連の思考回路の優劣が明らかになりませんか？

そしてグラム式のダイエットがいかに基本的な思考の元に成り立っているかということがお分かりになるはずです。

精神的に妥協していけば、妥協したなりの結果しかついてきません

これは、すべての事に共通するのですね

ついつい弱気になってしまうココロのスキマには色々なダイエット産業がつけこもうと狙っていますよ

前回のワールドカップで中田選手も言ってましたね

「気持ちだろ、気持ち」って。

根性論をするつもりはありません

ただしいくら医学的な知識をつかい効率良くダイエットをしようとしても、その真ん中に強い気持ちが必要な事を理解していただきたいのです

出産、産後のダイエット

産後に体型戻らない！！(T_T)

というメールもたくさん頂きます。

一番大切なのは

妊娠中に太らないようにすることですよね。

当たり前ですが10キロもある胎児はいません(-"-;)

羊水を含めても8キロ前後までの増加に抑えるべきです。

車など高額な買い物をするとき

も～！！100万でも105万でも良いやっ！！

ってなっちゃうのと同じです。

8キロ増えるのと10キロ増えるのは雲泥の差です。

そこはシビアに行きましょ