あえて太いタイヤの自転車に乗る。

毎日往復1時間半の自転車通勤をしている私ですが


間違ってマウンテンバイクを買ってしまったために、タイヤ太くて負荷が多すぎます(T_T)


な～んて嘆いていたら、アスリートの友人は

「俺は細いタイヤだとトレーニングにならないから、あえて太いタイヤにしてるよ改造して(￣―＋￣)ニヤリ」


とのたまうではありませんか！！


そ、そうですよね。


ダイエットのためなんだから負荷が多い方が効果的ですよね。


目が覚めました

占い

毎朝テレビでやっている占い


もっともらしく語るスピリチュアルカウンセラー


まぁ


それらを否定はしませんが


一切の科学的根拠はありませんよね。


大方のダイエット業者も同じようなものです。


当たるも八卦当たらぬも八卦(^_^;)


それでも信じてやりますか？

のどごし注意報

暖かくなりました





この時期になると、ついつい



お蕎麦



そうめん



ビール



などの



のどごしの良いものを食べたくなりますよね。



でも、ツルツルゴクゴクではダイエットになりません(｀ε´)





落としたグラム以下の摂取





この原則は夏でも変わりませんよ

何から出来るのか？

お酒を飲みながら、理想論を語るヒトもいます(-.-;)


それ自体にはさほどの問題はありませんが


今を変えるのに必要なのは


理想論や悲観的な話では無く



今すぐに何が出来るか？


ですよね。


20キロのダイエットも今1グラム落とす事から始まります


現実的に一歩一歩


それが何よりの近道ですよね(^_^)v

しゃぶしゃぶ

昨日頂き物のお肉を調理した時の話です。


特に気にせずにお湯でサッと茹でたのですが

お湯に残った脂をみて愕然としました(^_^;)

さらにつけ汁として使ったぽん酢にも脂がびっしり！！


これがすき焼きで、割り下ごと卵で食べていたら？と思うと冷や汗ものでした


ふー(;￣_￣)=3

危ない危ない。

国からの命令でしょ

昨年から始まっているメタボ検診。

言うなれば

国が

痩せろ！！

って言っているわけですよね。

総理大臣の命令です（＾＾）

夏は体重を落とすカッコウの季節！！

頑張りましょう(・∀・)

グラム式ダイエットって何？

私がグラム式ダイエットを通じて一番強く訴えたいのは

医学的知識に基づいて続けられるダイエットをして欲しいということです。

繰り返し言って来た事ですが

痩せるには食事制限と運動しかありません

人間は部分痩せをすることは出来ません

コーヒー(^O^)

ま、ま～さ～か、ダイエッターの皆様が


コーヒーに砂糖とミルクなんて入れて無いですよね？


いや、まさかと思って聞いてみました

(￢_￢)


コーヒーはブラックですよ

分けわかんない！！

お腹減り過ぎて

分けわかんない！！


って感覚になった事ありませんか？


ダイエット中の特に減量期には、この分けワカラン感覚になることが大切です。


ランナーズハイとは違いますが


毎日お腹空かせずに過ごしている人は


2食ほど抜くと、お腹減り過ぎて


空腹感が逆に無くなっちゃうんです。


快感ではありませんが、ダイエットをやりなれて来ると


そうそう、この感じ

って、一つのバロメーターになります


未体験の方


お試しあれ

自分磨き

意識や内面を変えるのは難しゅうおます。

そやけども外見は変えられるんです





と、ガネーシャも言っています







夢をかなえるゾウの一節です。





自分を変えるには外見からが手っ取り早い。

それにはダイエットが一番ですよ。