こころの動き 動と静のバランス

こんにちは♪

心理カウンセラー島倉潤子です。

変化の時期、確実にステップアップしている人としていない人の差は、

内面に向き合う以上に必要な行動を起こしている人です。

でもそう聞くと、休息を取る事にダメ出しをする人が出てきます。

ソファでダラダラ過ごしている時って最高の贅沢なのですが、

こんな自分ではダメ！もっと時間を有効活用しないと！活動しないと何も起きない！あの人はもっと努力している、これは引きこもりじゃない？など、

誰も言わないのに自分で自分にダメ出ししていませんか？

自律神経には交感神経と副交感神経があるように

私達は動と静の両輪があってこそ循環が生まれます。

動だけでは誰もあなたに着いていけませんし、静だけでは何も起きません。

次のステップに行けそうでまだ行けてない方、あなたの静の部分をもっと認めてあげて下さいね。

先日個人セッションにいらしたDさんは、無自覚に静の部分をものすごく罰していました。

静の部分を罰することをやめると、または動の部分ばかり良しとしないと、

人間関係もスムーズにあなた自身がパワースポットになっていきます。

ゴロゴロが幸せは我が家のリヨンくん。

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香港の友人と再会！

こんにちは♪

心理カウンセラー島倉潤子です。

以前、台湾や中国でセミナーを行っていた時のスタッフAvisさんが日本に来ました。

香港では何度も観光に連れて行ってもらいましたし、日本でも何度も会っているので嬉しい再会でした。

Arisさんとは今の香港の状況、共通の友人達の事、お互いの家族の事、留学している子ども達の事など話題は尽きません。

香港の様子を尋ねると、家から出ないから大丈夫、秋には落ち着いていると思うから遊びに来てね、と笑って言われました。

それにしても若い世代の香港人は何とか香港から出ようとしているようで、台湾は物価が安くマンダリンが話せるから人気なのだとか。

写真は懐かしい香港の風景とお土産に買ったティーポット。ティーポットだけど花瓶として使ってます。

歯の痛みと私のこころの動き

こんにちは♪

心理カウンセラー島倉潤子です。

数日、歯の痛みに悩まされていました。

数年ぶりに歯医者さんに通っていますが、

治療中こんなに痛いのは初めてです。

痛みが拡散して、上だけのはずが下も痛くなるし頭痛に肩凝りに、さすがに疲労困憊です。

痛みがあると、どうしても痛みを排除しようと

こころは働きます。

こころの動きを観察していると、

ものすごく痛みに抵抗している事に気付きました。

こころが痛みに抵抗していると、

食いしばりも強くなります。

食いしばりが強くなると痛みがさらに強くなる、、、

すっかり悪循環にはまっている事に気付きました。

痛い、痛い、痛いの嫌だぁ！と、痛みに抵抗していると、なぜか痛みはでーんと居座ってズキズキと存在感を増して行きます。

でも痛みを受け入れて、痛みに少し優しく接してあげて、ついでにお友達にでもなるつもりでいると、不思議と痛みが流れ出します。

ふだん健康だとなかなか気付きませんが、痛みが苦手な私、認識しました。

これまでは痛みが少ない人生を送ってきていますが、改めて体に感謝です。

いつも頑張ってくれてありがとーーー！

歯の痛みで美味しく食べることが出来なかったダンヒルバーのアフタヌーンティセット。