もうすぐ８月ですね！
蒸し暑かったり、涼しくなったり、体調を崩されていませんか？
栄養をしっかり取って、暑さを乗り切りたいですね。
しっかり食べるためにも、今自分が何の食べ物を欲しているか、
体に問いかけてみてくださいね。
体調や気候など、毎日少しずつ違うもの。
人間は今自分に何が必要か、ちゃんと脳が把握してくれているそうです。
必要なものを体が「これを食べて～」と言ってくれますよ。
神田神保町にある「なかや蒲焼店
」のうな重
ウナギはタンパク質や脂質が豊富な上、
ビタミンAやB1の働きで吸収もよくしてくれます。
さらに、亜鉛の働きで弱っている体の免疫力をUp
と夏には強い味方。
「ヨガのポーズは正しい呼吸をするポーズなんです」
そう教えてくれたのは、そらいろYOGA主宰のSHIHOさん。
なるほど～
慣れていないと、ポーズをとるのに気をとられ、呼吸は
二の次になりがち。
改めて注目してみると、深い呼吸が自然とできる！
水辺に浮かぶように建つ清澄庭園の涼亭でSHIHOさんに
導かれながら行うYOGA は、日頃縮こまっている体を
ググッと伸ばしてくれる。
次回の開催は、7月16日（土）9:30～です。
そしてもう一つ！私も興味津々の
バンダ強化法だよヨガ☆入門編
体の潜在能力を引き出してくれる、YOGAのポーズを
とらない？！YOGAだそう。
参加者の声を聞くと、
「小学生
に戻ったようで楽しかった♪」
私も早く体験してみたいです！
次回は7月3日（日）13:00～17:00開催です。
参加希望されるかたはご連絡くださいね。
体のラインができると、お洋服
もより綺麗に着こなせますよ☆
鍛え抜かれたSHIHOさんのBODYラインも必見です！
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☆★☆SHIHOさんからのメッセージ☆★☆
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友人のyuka ちゃんとasamiちゃんと
ルパンコティディアン
でディナーしてきました
yukaちゃんセレクトのお店はいつも素敵で美味しい♪
オーガニック小麦を使用したパンを堪能です！
甘みや歯ごたえがあります。
「よく噛むこと」は、唾液の分泌をよくして、体を強くしてくれます。
それは唾液の働きの１つに、細菌の活動を阻止してくれる効能
があるから、分泌された成分が体内に取り込まれ、守ってくれ
るのです。
輝く外見も、元気や健康から！
季節の変わり目。
よく噛みながらたっぷりと栄養を取って、体調を崩さないように
お過ごしくださいね☆
パステルカラーが印象的な作品達。
