こんにちわ。
今日はダイエットしているつもりなのに
「なぜ、体重が減らないの？」>
というお話です。
それは、自分に合った１日の摂取カロリーを超えると
わかっていながら
「これくらい余分に食べてもいいでしょ！」
と、食べてしまうのも１つの原因です。
それは、ストレスがあると、
それに耐えている自分にご褒美を上げないと
やっていられなかったり、原因や理由は色々あると思います。
とにかく、今のあなたは、
自分のなりたい理想像（目標）より食欲が優っている状態です。
そもそも目標が明確でなく、
口で言っている間は痩せません。
もう 太ってる！なんて、言わせない！！
あの人、脚太いよね～！なんて言われたくない！
脚が細いとミニスカやジーンズがとっても似合うようになります。
「痩せて、キレイになったね！」
と、言われたいですよね。
洋服を選ぶ選択肢が広がって、ショッピングも楽しくなりますよ。
きっと、活動的になるので、出逢いも増え、
人生も変わっていくこと間違いなしです。
そう、なりたいですよね。
そうなるためには、その過ぎた食欲に打ち克ちましょう。
それには、読み進めて頂ければ、
ダイエットの前準備が出来、
その後のダイエットもスムーズに行きますよ。
さあ、目標を定めて、決心しましょう！！
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痩せる！と決めたら、ブレない自分づくり
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目標を決めても、何もアクションしないでは、
本気になりません。
ここは、自分に本気になってもらうために、
痩せる！と決めたら、ブレない自分づくり
を、しましょう。
それは・・・
①目標を紙に書く
紙に書いて、よく見る場所に貼りましょう。
「絶対に！マイナス７ｋｇ！」
「目指せ！２週間で―５ｋｇ！」
目立つところに貼ります。
②なりたい理想の有名人の写真を貼る
これも目立つところに、自分のなりたい理想の体型をもつ
有名人の写真を貼ります。
「私はこうなる！」と、イメージできますね。
③グルメ番組を観ない
最近はテレビを見れば、
食べ物の番組ばかりな気がしませんか？
いかにも 美味しそうに見せる コメントする・・・。
美味しそうなものを観れば 誰だって食欲は湧きます。
これでは、痩せている暇もないですね。
④家の中 または部屋の中におやつを置かない
あると食べてしまうので
「買わない 置かない 目にしない」
ことです。
⑤小さな成功でも自分を褒める
体重が少し減ったら、自分を褒めて下さい。
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今すぐ実行！
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明らかに 年齢的に代謝が悪くなる２０代から
食べ過ぎや食習慣の乱れによる体重増しなら
食への関心・執着を少しでも減らすことが
意志の弱い人には有効です。
さあ、ダイエットをすると決めたら
このブログを忘れない様に、
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やらないと失敗する確率は、ぐんと上がりますよ。
なぜなら、意識が高まらないからです。
生徒さんたちもやらなかった人は、失敗しています。
必ず、やってくださいね。
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