ちょっと、ダイエットの話ばかりも なんなので、
今日は、マリリンの趣味の１つ、旅行や温泉などに触れようかと思います。
毎日、お仕事ばかりしていた頃もありましたが、
仕事を効率化することは、プライベートも充実させることだと悟り、
最近は、旅行に行けるほどの時間がなければ、
貸切の露天風呂で、ゆったり半身浴をしています。
目的は、心身ともにリラックスして、
心も体もデトックス！しなければ、美を維持できない！ので
趣味と実益を兼ねて、日帰りで温泉に行ったりしています。
あなたも気軽に行ける近場の温泉があれば、行ってみてください。
足痩せしたいなら 足湯だけでも効果はありますよ。
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貸切露天風呂で半身浴
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こんな感じで、露天風呂で半身浴を４０分から１時間くらい。
暑くなって、我慢できない時は、足湯だけでもOKですよ。
マリリンは、サウナは入りません。
理由は、肌のバリア機能が緩みやすくなるからです。
首から下だけ入るタイプのサウナは良いのですが、
全身は、肌の為に入りません。
半身浴も露天風呂なら外気温が自宅のお風呂よりも低いので、
その分、長めにゆったりつかっても、肌のバリア機能には、さほど影響がないです。
それにしても 良い景色！
ん～、これで 心もゆったりリラックスして、
嫌なことも忘れて、デトックスします。
当然、体も汗をかいて、デトックスします。
温泉は、どうしても入浴した人の毒素が排出されるので、
同じお湯は使いたくありませんものね。
源泉かけ流しの温泉や 入湯する人が変わるたびにお湯を入れ替えてくれるところがいいですね。
共同なら かけ流しで、広く大きな温泉なら良いと思いますよ。
当然、石鹸で肌をゴシゴシ洗いません。
お風呂では、どうしても肌は摩擦に弱くなります。
石鹸なしか、石鹸で洗っても 優しく撫でる程度にします。
あ～、温泉って入り方さえ、間違わなければ、やっぱり美しくなれるのよね。
何度も入る方がいますが、それは肌の為には、やらない方がいいです。
泉質もありますが、洗い過ぎや浸かり過ぎは、肌には、良くありませんよ。
アルカリの温泉は、特に気を付けて下さいね。
もちろん、例外として、脂性肌の方なら良いと思います。
温泉から出たら、シャワーの水で 全身引き締めます。
クールダウンで、より血行が良くなり、毛穴が引き締まります。
体を拭く前に、顔に化粧水を即効つけます。
そして、クリームね。
ボディーローションを全身に塗ります。
肘やかかとは、マッサージクリーム。
そして、そこで初めて、
タオル！顔や体の水滴をタオルで押さえ取ります。
そう、女性は、うるおいが大事ですものね。
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温泉から上がったら
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あ～、気持ちよかったわ。
風が心地よく吹いてきて、横になったら そのまま寝てしまいそうです。
風が気持ち良い～！
そうそう、
水分補給に、これ！
あ、違ったわ！
これ！
・・・・・も、違う！！ ーー；
これこれ！
これですよ。
炭酸水。
ミネラルウォーターでも良いのですが、
アンチエイジングには 血管を若返らせるこれが１番ですね。
・・・って、今 嘘つき！って、思われ方！
前に出ていらっしゃい！！
よく お分かりで。笑
って、そんなこともないですが、ビールを飲みたければ、
炭酸水の次に飲むこともあります。
食事は、半身浴の後は吸収が良くなっているので、
１時間後くらいに。
これも楽しみの１つですよね。
サラダを前菜に摂ってから、頂きます。
みんなで、１人前を３口くらいづつ、食べて 満足するようにしています。
この日は、のどくろの塩焼き
黒毛和牛の炙り刺身？だったかしら
山うどや 珍しい山菜の天ぷら
白いものは口にしません。
お蕎麦は 十割が理想です。
これで、嫌なこともスッキリ忘れて、
体もリラックス、デトックス。
また、頑張れますね。
あなたも 心も体もリラックス！ デトックス！で、
日帰り、週末に温泉はいかが？
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