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ファスティング・呼吸・体幹・骨盤・大阪・中央区

Grace B3のK'sメソッド…　ミネラルファスティング・呼吸法・体幹トレーニング・骨盤矯正・美脚・美尻メンタルトレーニング・心と身体の軸作り。

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気持ちまで変わることに驚き！！仲良し３人組

● 気持ちまで変わることに驚き！！仲良し３人組

見た目も中身も美しく
細胞レベルで輝く女性をプロデュース。
Grace B3オーナーの kaori です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。


パーソナルが基本ですが、
私のメソッドの基本を少し理解されたら
仲良しさん同士のグループレッスンや
ペアレッスンも行っています。


先日は３名様で。。。

image


どんなトレーニングを行うにしろ
まずはカラダの偏りを整えなくては
とっても効率がわるくなってしまいます。


一人一人、固まっているところは
違うので、それぞれストレッチするところに
かける時間も異なってきます。


そしてストレッチは何も、開脚がすごく開くとか
前屈で手がべったり床につくとか
そんなことを求めているのではありません。

日常生活をスムーズに、円滑に
過ごすためのカラダの柔らかさというのが
必要なんです。


そして、女性らしい
しなやかでなめらかなラインのためにも


なりたい理想のカラダに近づくための
基本です。



そこから、インナーマッスルや
足りない筋肉のトレーニングに入り、
カラダの修正に入っていきます。

image



今回のお一人様から感想をいただきました。



まだまだ呼吸すらまともに出来ていませんが
トレーニング後の体調に変化を
とても感じています。

顔色すら違うのがわかりました。

そして、気持ちまで変わることに
一番の驚きです。

積み重ねなきゃと改めて思いました！！


Ｓａｏｒｉ　さん




ボディデザインカウンセリングでは、
今の姿勢を見させていただきます。


その姿勢でだいたいどこに負担がかかって
不調がおこり、
どうしてそういう体型になるのか、
だいたいわかります。



まずはご自身のカラダのチェックに
来て下さいね。


原因がわかれば、

「わかった！これなら出来る！」

と、思えるはず。


露出度が高くなるまえにこっそり変身して
周りをおどろかせませんか？


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【人生も変えるボディメイクメソッド】


こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元、プロダンサーで心理カウンセラーでもある
kaori が、なりたい自分へ導く
パーソナルトレーニング　「K'sメソッド」



まずは　こちららから
体験・カウンセリングの詳細


一歩の勇気と少しの根性…　笑
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JJ５月号（5/23）に小さく… 記載されます。見てね

●　JJ５月号（5/23）に小さく… 記載されます。見てね

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見た目も中身も美しく
細胞レベルで輝く女性をプロデュース。
Grace B3オーナーの kaori　です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



K'sメソッドのトレーニングの意味。
根底は、こんな想いでやっています。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【 Grace B３　理念 】


新しい理想の自分を発見。
いつまでも美しく年齢を重ねていくこと。
人生を明るく楽しくすごしていくこと。
その為の健康維持。

５年後、１０年後の自身を想い
意識を高めていくことに重点をおきます。

歳を重ねるのがステキで楽しい。
そんな人生の歩みかた。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


カラダを変える。。。
たったそんなことで、大きく人生が
変わるかたもいらっしゃるんです。


自信を持つとすごい。
オーラを放ち、キラキラと輝きだす。


まずは見た目を変えていくことから。
一歩の勇気と少しの根性をもって
気になったら、下記をクリック。



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何をしても痩せない！と言ってた自分を今なら笑い飛ばせます。

● 何をしても痩せない！と言ってた自分を今なら笑い飛ばせます。

見た目も中身も美しく
細胞レベルで輝く女性をプロデュース。
Grace B3オーナーの kaori です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。




「kaoriさん！入隊します！」

と、右手を上げて、
すごい笑顔で言っていただいたのが、
Ｍ．Ｙ．さんでした。


私のイベントに来てくださり
「パーソナルトレーニングもやってますよ」の
発信に

「kaoriさん！入隊します！」

の第一声でした。


彼女は本当に激変されて
私もお出会いしたころの写真をみて
びっくりするくらい。

ビフォーアフター２


出会う直前まではご病気で
お医者様からずっと運動を
とめられていたそうです。


やっと運動をしていてもいいという
許可を頂いた翌日に、
私と出会えたことを、
「運命的」だと言っていただきました。



大変化をとげた
Ｍ．Ｙ．さんの感想です。


kaoriさんとの出逢いから、
もうすぐ1年を迎えます。

あの頃の私は
「新陳代謝を止める薬を飲んでいるしー、
激しい運動は止められているしー」という事を
前面に押し出していました。

「太っているのに理由があるんだもーん」
なんて開き直ってました。


その頃、担当医師から「痩せて」と
衝撃の一言を放たれた次の日に、
イベントで出逢ったのが
トータルプロデューサーの kaori さん。

痩せろと言われた次の日に
現れた kaori さんは、
ダイエットの神様に見えました！（笑）

即、トレーニングを申し込み、
面白くて夢中でついていった日々でした。


体幹を鍛える呼吸と
トレーニングのおかげで、
職業柄当たり前だった腰痛が
いつの間にか消えていました。


食べる事が好きな私ですが、
kaori さんが指導されている
ミネラルファスティング（断食）で
食の大切さを実感しました。


食を変えることで
体調が変化することに気が付いて、
私もファスティングの勉強をして、
ファスティングマイスターの資格
まで取得しました。


耳ツボジュエリーの講師もされていたので
耳つぼセラピストの資格も取得。
耳のマッサージや東洋医学的な
耳ツボも習うことができました。


両親や近所の方、
友人の耳で勉強させてもらったら
「マッサージが気持ちいい」
「次もお願いね」なんて
喜んでもらえて嬉しかったです。


周りから

いつも楽しそう！
痩せたね！
綺麗になったんじゃない！？


なんて声を掛けてもらえる事が
嬉しくて、有り難くて、
あの時に kaori さんに出逢えたからこその
変化に感謝でいっぱいです！


「何をしても痩せない」なんて
考えていた自分を今なら
「何もしていなかっただけじゃないか」
と笑い飛ばせます。

憧れの kaori　さんの体型には、
まだまだ追い付けませんが、
この先もずっと笑って過ごしていられるように、
kaori さんについていきます！！

Ｍ．Ｙ．さん


ありがとうございます。

私のトレーニングの日は、
いつもテンションが上がると
言っていただいて、とても嬉しいです。

ボディが変わり自身が持てたら
人生も変わります。

image



私のトレーニングは数字での
目標設定はしていません。

見た目のボディラインの美しさを
重要視しています。


体重が減っても、お肉がたるんでいたり
不調があれば、美しくないな～って。


食べないだけで体重を落とすと、
お肉がたるみ、不調も
引き起こしがちになります。

一過性のものは
必ずといっていいほど
リバウンドを起こします。


みなさん、ここがネックになっていませんか？


リバウンドしないカラダをつくる。
最後のダイエット。




【人生も変えるボディメイクメソッド】


こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元、プロダンサーで心理カウンセラーでもある
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ぽっこりお腹の原因は姿勢にあったんですね。（佐知子さんのご感想）

● ぽっこりお腹の原因は姿勢にあったんですね。（佐知子さんのご感想）


見た目も中身も美しく
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Grace B3オーナーの Kaori です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



佐知子さんとのお出会いは、
私のコラボのイベントに来て下さったことでした。

そのイベントきっかけにお友達と
グループトレーニングを受けて下さり
今はずっとパーソナルトレーニングです。


初日にお写真をとって、説明させて頂いたら
ご本人はびっくり。


自分の姿勢なんてなかなか見る機会が
ないので、だいたい驚かれますね。

姿勢とボディラインは関係がとても深いんです。
姿勢をみればどこにお肉がついているか
だいたいわかります。


そして、かなりの不調をもっていられるだろうな
ということも感じました。



トレーニングを続けられて、姿勢を改善されたら
こんなに変化が…

ビフォーアフター1



姿勢を変えるとバストの位置やヒップの位置も
変わるんですよね。

プラス期間中にデトックスファスティングを
２回いれていただきました。

内臓脂肪がとれ、インナーマッスル（コア）を
鍛えてあげるとお腹もこんなにもぺったんこ
なります。

ほぼ週１回のトレーニングと、
２回のファスティングでこれだけの変化です。

image


なにより姿勢が変われば、見た目の年齢も確実に
変わり、自分に自信がついてきます。

さらにお顔の表情も態度も？
かなりの変化です。


大変化をとげた佐知子さんからの感想です。


まず、撮っていただいた写真を見て、
自分の体型に愕然。

気にしていたのはヒップ周りでしたが、
横から見たらビックリするほど、
どこを見てもひどい姿勢。

「人に施術をするよりも、
自分のことをどうにかしなくては！」と、
トレーニングを受講しました。

トレーニングを受けてみると、
インナーマッスルはまったく使えていませんでした。

自分が常に力を入れすぎていたのかを、
身体を通して気づかされました。

マンツーマンなので身体がサボろうとしても、
先生にしっかりと見ていただいてるので、
頑張ろうという気持ちが続きます。

１時間のトレーニングは、充実の時間です。


佐知子さん


さらに佐知子さんは、
ビジョンセラピーも受けられ
自分のやりたいことに今
突き進んでいます。


カラダが変わるとやる気が出て
何だかやれる気がして
自分の人生の充実感を求めて
いくようになります。




佐知子さんのように、今のご自身の身体の状態に
気づいてない方がとても多いです。

姿勢がかなり悪くなっていたり、
筋肉が硬くなってしまっている事は、
ご自身ではなかなか気が付きにくいものです。


まずはカラダのチェックにきませんか？

新しい自分で春を迎えましょっ。


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どうしてダイエットを繰り返すのですか？

● どうしてダイエットを繰り返すのですか？

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



どうしてダイエットを繰り返すのですか？

それは…


痩せてもリバウンドするからです。


じゃどうしてリバウンドするの？


ちゃんと理解しないでやみくもに
いろ～んな流行りのような
一過性の情報に飛びついて
自己流でやっているのも一つの原因です。


〇〇ダイエット

〇〇ダイエット

〇〇ダイエット


これって、一つの方向から
みんな同じ内容でするのですから
私にしたら、リバウンドは当たり前と
思います。


ひとはそれぞれ違います。

どうして、今の体型になっているのか
よく考えて下さい
（ちょっと厳しいかもですが）


それなりの理由があるのですから
それを、単純な○○だけでは
ムリがあるという話しです。



もう一つは、メンタル部分。

ここも安定してないと
カラダがついてきませんよね。

image



彼女。　ａｙａｋｏちゃん

一番大きく心の変化をおこしています。

こころの葛藤と試行錯誤しながら
急成長。


トレーニング　＋　メンタルセラピー


こんなに表情が変わります。

image


そして、やりたい事をみつけて
こころに充実感がみなぎると
自信に満ちた表情に

今はカメラマンに向かって猛勉強中。


こころの引っ掛かりって大きいですよね。

image




繰り返したくないダイエット。

メンタルもクリアーにして、新しい自分で
春を迎えませんか？



わくわく気分で着たいお洋服が
着れるかも

旅行もさらにルンルン気分で
いけちゃうかも


彼女を変えた

ビジョンセラピーはこちら


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春に向けてまずは３キロ落しませんか？

● 春に向けてまずは３キロ落しませんか？

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



年々おへそがまあるくなって、
次は…
横の楕円になってきてませんか？


骨盤の上にうきぶくろのように
のってくるポニョポニョ


手っ取り早く落とすのは
やっぱりファスティング。


それほどぼってりのってなくても
キレイなウエストラインになると

おへそがあこがれの縦に

image


ついでにおはだちゅるんちゅるんにしたければ
ツヤ肌ミネラルファスティング。



というわけで！

私も新月ということでデトックス相乗効果を狙って
ファスティングにはいりま～あす。

image



春から夏に向けてルンルン気分で
いきたいですよね。


せっかくの解放感。
こころもカラダもスッキリ
真のミネラルファスティングで倍増！



とにかく
ダイエット・デトックスファスティングはこちら


お肌ちゅるんちゅるんの
ツヤ肌ミネラルファスティングはこちら





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こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

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笑顔・笑顔・笑顔…　笑顔になれるボディメイクだから。

● 笑顔・笑顔・笑顔…　笑顔になれるボディメイクだから。

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真のミネラルファスティングと
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おとなりで誰かが大笑いしてたら…

何だかつられて笑ってしまいせんか？

大笑いしている理由なんてわからなくても
笑みがこぼれる。

笑うチカラてすごいよね。


笑顔の引き起こすパワーっ
細胞やホルモンも動かしてしまう。


なので、みなさん

声を出して笑いましょう～　笑。



Grace B3　の生徒さん　（B３生）

とにかう笑う。　集まると笑う。

まっ私筆頭に笑うのですが
（今だにお箸がころげても笑う習性あり）



先日のイベント前のランチでも


あごを上げてまで笑ってる。
お顔出せないのがざんねん。

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初参加の方もいらっしゃるのに、関係ない　笑。

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イベント会場に向かう道中でも


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みんなバラバラでも、笑ってる

何に笑っていたんだろう～？　　笑


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やっぱり、なんでも楽しくなくちゃね

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初トレーニングの感想…自分のカラダ放置しすぎてました。

● 初トレーニングの感想…自分のカラダ放置しすぎてました。

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真のミネラルファスティングと
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「いてててて…　いてててて…」


えっーーーーーっ！？

まだ手を上げただけです。。。。。

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呼吸をしっかりしていただくための
必ず行うストレッチ。


そりゃ～これじゃぁしっかりととカラダに
酸素をいきわたらすことができません。


でも、こんな方多いんです。


日常生活必要なストレッチ。

開脚ですごく脚が開くとか
前屈で手がべったりつくとか
ストレッチってそれだけがも目的では
ありません。


美脚・美腰つくりに必要なストレッチが
あるんです。

image



先日ご紹介で来て下さったかた
カウンセリングから
初トレーニングの感想いただいてます。



驚くことばかりでした。
今までいかに自分のカラダを放置していたか

気が付くことが出来て良かったです。


トレーニングでは、何をしても痛くて、
何をしてもむずかしく感じました。

決して、むずかしい動きではないのに
ただのストレッチのはずなのに…


でも、kaori さんの丁寧なご指導があれば
これからもがんばれそうです。

自宅でやる教えていただいたストレッチも
毎日欠かさずやっておきます。

健康＆キレイなカラダ
目指します！



初　kaori の印象は？

画像で見るよりずっと小柄で
美しいかたでした。
スタイルの良さに驚きです。



Ｙ．Ｈ．さん


ありがとうございます。
お褒めのおことばも　（嬉しいです）

K'sメソッドでは、いきなり筋トレなどを
やったり、宿題を出したりしません。


そのかたの今のカラダの状態を
みながら、自宅でも必ずやっていただける
宿題をほんの少し出していきます。


色んなことを１度に出さないんです。

もしかしたら

「これだけ？」と思うかも。


でも出したところで
きっとやらないでしょうから…　笑


そして、無意味なんです。
物事には順序がありますからね。

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協賛させていただきました…　みなさん細胞レベル。

● 協賛させていただきました…　みなさん細胞レベル。

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真のミネラルファスティングと
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お肌ちゅるんちゅるんになりたくないですか？

カラダの余分なものいらなくないですか？

（例えばお腹周りの余分な脂肪とか）



もちろんお肌ちゅるんちゅるんが
いいですし、
いらないものはいらないと思いますよね。



これを手に入れるために
一番大切なことは何だと思いますか？

image



ご自身のカラダに関心を持つこと。


これって意外にむずかしんですよね。

でもカラダに関心を持つようになると
自然に自分のカラダのために
お勉強するようになるんですよね。

カラダのための本を必死でみてる


昨日は細胞レベルでカラダを考える
サミットに参加。

image


そのサミットにありがたく協賛
させていただきました。

image


細胞レベルでカラダに変化を起こそうとしているかた。
すでに起こしているかた。


輝けわたし！

image


トレーニングに通って下さり
自身のカラダに関心をもって
ちゃんと理解してあげれるように
なるまでに、２～３ヶ月ほどかかります。

でもこれが出来ると


もうダイエットを必要としない
理想のカラダに近づけれるんです。



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ハイヒールを履ける可愛いおばあちゃんになる為に…

● ハイヒールを履ける可愛いおばあちゃんになる為に…

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☑　頭痛なんていつもよ

☑　肩こり・腰痛なんてない人
　　　いないんじゃない？

☑　ムクミなんて女子は全員だわ

☑　だいたい姿勢は悪いし

☑　なんだかイライラするし（笑）



こうゆうことって
ほとんどの方がなにかしら
もたれている不調なのでは

しかも、それが当たり前の様に
すごしてるかたがとっても多い。


これって当たり前じゃないです。
なくて普通なんです。


先日、カウンセリングにきてくださったかた。
外見は若くて細くてとっても可愛い～


「どこをどうしたくて、どうなりたくてどんな
コンプレックスをもってこられたんだろ～？」

と一瞬、頭の片隅でよぎりながら
カウンセリングに入りました。


彼女の一番の目的は

「おばあちゃんになったって
元気でいたい。
いろんなところに不調を抱えながら
過ごしたくない」

って…



カルメン・デロリフィチェ　82歳



　
「えっ？？　そこなんですね」


ここ、私の一番言いたいところ

滑らかな女性らしいボディライン
美脚・美腰で打ち出してはいますが
根本はここなんです。


健康でなければ、美しいボディラインも
目指せませんし、なれません。

若いあいだは、色んな意味でごまかせますけど
ある程度の年齢を重ねてくると
そうゆうわけにはいきませんよね。


もちろんその方によって、違いますが
３０代くらいまでの年代の方は
不調があっても
見て見ぬふりか、そんなくらいの不調は
あって普通～と思ってる方が多いです。


危機感がないんですよね。
要は…


じゃあなぜ、彼女が
こうゆう思いをもってこられたか。。。


逆に聞いちゃいました。


Ｑ．

「どうして、中々意識のしにくい
先の健康に目を向けれているのですか？」


Ａ．

「私、薬剤師でたくさんの
お年寄りのかたと毎日接しています。
生活すら困難なかたが多くて、
それを見ていて、できるだけ健康に
年齢を重ねたいなって

それをするなら、今から予防対策を
しておかないと、ムリがあるので」



ここ！ここ！
ここなんですよね！！

見た目もそうです。

今から、意識を持って色々やっているかたと
なってから、慌てるかたとでは
大きく差が開いてしまします。


ですし、
そうなってから、改善していくのは
とっても大変で
さらにお金も時間もエネルギーも
必要となってきます。



カルメン・デロリフィチェ
憧れます。

この方とは、ものすごく差がありますが
おばあちゃんになっても
姿勢をよくして、ハイヒールを履くことは
自分のあり方で可能でしょ。





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