楽しい知らせ
ロサンジェルスのダンサー友人から
何やら楽しそうな お誘いメールが届いてた(^O^)
ヤッホー！
ワクワク((o(^-^)o))
今日は 楽しいコトダケヲ考えた方が良いんだって。
そんな矢先のお知らせ。
私って単純。
ちなみに
新月の願いことは 21時すぎに考えた方が良いらしいよ！
これからデート。
日頃の感謝を伝えてきますo(^-^)o
ATSUMI
携帯より
美味しいマカロン と ダイエット経過
今日は、バレンタインデー
＆ 新月
ワクワクの日なのですね
この時期は美味しいスイーツがたくさん目白押しですね。
恵比寿アトレにて
試食用に購入したこちらのGRAND FOURのマカロン
マカロンって苦手だったんだけど、
甘すぎず さっくりしていて 美味しかった
ダイエット中とはいえど、
たまには甘いものでしっかり癒してあげないとね
今週は何かと精神的にしんどかったので
なおさら癒されたわ
ーーーーー
そうそう、
３週間程前に体重計を自宅に購入してから
びっくり
なんと ３．７㌔も減ったあつみです！
体脂肪率 ー０．８％
筋肉量 ＋０．２％
（¥3000の体重計なんでどこまで正確かは微妙）
一ヶ月に３㌔以上はダメ！
ってルナルナに書いてあったんだけど、
（
「ルナルナ女性の医学」はダイエットに適した時期も教えてくれるょ、あつみは２年前から何となく使用）
きっと胃腸周りだとおもうんだょね。
このまま、脂肪に変わったセルライトを
どんどん燃焼、流していきたいと思います
今週は
久々にポール技を練習したけど、
怪我の治療の成果もあって
中々手応えあり。
もはや筋トレですので、
しっとり女性らしいダンスを依頼されることの多い私は
お披露目する機会はそうそうなさそうですが
発表会までには
どれかしら仕上げられたらいいな～と思ってます
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そして今週は
たーくさんの先輩、友人、生徒さんたちの
ご意見を頂戴し、
お世話になりました
志の高い方達に恵まれていて
私は幸せです。
日々
魂の修行。
魂もシンプルに、
悪性の脂肪は取り払う。
美的ダイエットの一環として
体も心も 理想形を目指します
ATSUMI
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＝grace aポールダンスレッスン案内＝
★grace a official http://www.poledance.jp
New Nail
ここのところ
忙しかったせいか
三本も折れてしまい！
気分転換に 全部 短くしてみたよ(^O^)
なんかすごく新鮮！！！
しかも初 ヒョウ柄。
意外と言われそうだけど、
Nailは柄ものはあまりやってなかったのだ。
どうですか～？
今日は通い慣れた代官山で。
片山君に仕上げてもらいました。
二十歳なのに 意見や考えがしっかりで
話していて楽しいのだ。
もちろん仕事も丁寧だし。
ありがとうねん
爪の長さが変わると
ブラインドタッチ、携帯メールを
打つ感覚がおかしくなった湯～～～。
（ほら↑）
ATSUMI
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やっと ご飯～！
今日は寝坊してしまい
ずっと ご飯食べられず(>_<)
やっとありつけた！
中村屋のハーフプレート。
コーンスープの温かみがが胃にしみる～！
美味しかった。
ご飯大事。
美的ダイエットの為にも
食生活も改善しないとね。
ATSUMI
携帯より
キラキラカメラストラップ very 掲載
以前、 ブログに紹介しました
日本初！の
スパンコールカメラストラップ ですが
今 発売中の very
にちょっぴり掲載されていました！
デジカメ流行ってますけど、
みんなもっとキラキラしていいと思いま～す！
上品なキラキラだから、良いですよ
ATSUMI
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1月 gelato photo ②
１月のgrace a dancers
hiyoco
地元 青森から 期間限定 復活！！！
CYAN
そいで、 ほぃ
CYAN
ツヅク。
ATSUMI
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TOKYO SCHOOL GUIDE に掲載中
只今 発売中の
ガイドブックシリーズ
女性のための習い事
「TOKYO SCHOOL GUIDE」 に
grace a スタジオが紹介されています
パラパラとめくっていると、
私が通っていたジャズダンススタジオや、
今でも通っている サロン（オイルマッサージ）なども
紹介されていて
なんだか 嬉しいな
ATSUMI
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イカスミ パスタ
昨日のブランチ。
寝起きからヘビーです
イカ一杯使いましたよ
肝心のスミが破れてしまって
黒くないけど、、、
まぁ美味しかった。
御馳走様でした
今日も一日
みんなと練習するぞ～～！！！
ATSUMI
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ハーブのお酒
今日、生徒さんから頂きました。
あの 養命酒製造会社から 3月 に 発売される
リキュール 「ハーブの恵み」のサンプル。
さっそく試飲
美味しいっ！！！
これひと瓶で ￥３６０だそう。
さすが、
13種類のハーブが入っているだけに
体もポカポカしてきた
美味しいから、また頼んじゃった
ATSUMI
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