デトックスー自炊記録とアルコール試飲テスト！
<ポールダンスレッスン情報>
本日（木）18:15 ベーシック 体験＆予約可能
3/30(金)19:00 ベーシック 体験＆予約可能
3/31(土)14:00 ベーシック 体験＆予約可能
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<詩月さんがポールダンス体験！>
運動ゼロ。超初心者
しじゅさんの体験レポ
↓
『POLE DANCE☆二回目』
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おはようございます！
まずは、
三日ぶりに爽快な自然な目覚めに感謝！
理由は、日記の一番最後に・・・・(￣∇￣)♪
今日は、ここ5日間の自炊を
紹介させてくださいませ(＾ε＾)
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【とある1日目 ブランチ】
しばらく
材料の買い出しに行けなくて
乾物、缶詰、もらいもので
どうにか料理はできるもの。
むしろ境地に立たされるから
必死にアイデアを絞る。
生まれて初めて作った
焼きビーフン。
仲良しご近所の
スタイリストの美奈さんにもらった
中華街の焼きチャーシューを入れて
味付けは
オイスターソースと中華だしで
適当だったけど、
超美味しかった！
---------------
【２日目 朝食】
マクロビの基礎、玄米を知ってから
早1年ちょっと。
玄米を炊いたら、
そのままでも喜んで食すのだけど、
ふと
（あ、そーいえば、乾物ここにも！）
と思い出したものは！
去年、韓国済州島に行ったときに
現地のおばあちゃんからもらった
山菜のコサリ（ワラビ）。
（クッパとかに入ってるよね）
もち、おばあちゃんが直に
摘んできて乾物にしたものだから
愛たっぷり♡
韓国だしの「ダシダ」で煮詰める事、数十分。
玄米のコサリ丼
あおさの玄米みそ汁
昨日のビーフン
これも初料理にして
めちゃ美味しかった～～！
味付けのコツを掴んできた:*:・(￣∀￣)・:*:
--------------
【３日目 晩酌】
「目覚め」によって
フワフワしてる気持ちとの
バランスをとる意味も兼ねて
根菜類を。
「地に足をつける」
っていうでしょ？
そんな時は
手っ取り早く、根菜類食べちゃうのよ。
蓮根の塩蒸し
豆苗のニンニク炒め
納豆
サーモン刺身
発泡酒
イトーヨーカドーの刺身は
レベル高し！
そして
この発泡酒あたりから体に異変が・・・。
---------------
【４日目】
そこそこの酒豪だった20代。
最近何かがおかしい。
翌日に頭痛が残るように。
たかが発泡酒1本で。
そんな時は、
優しい煮しめ。
乾燥昆布とキャベツを敷いて
蒸し煮にします。
味付けは天然塩だけ。
南瓜の煮しめ
玄米
茹でブロッコリー（味付けなし）
ピータン豆腐（王家餃子風）
昆布と干し椎茸だしのとろろ入り玄米みそ汁
嗚呼、
神様、
美味しい食事をありがとうございます！！！
夜は懲りずに
缶酎ハイをコップ一杯。
---------------
【５日目 朝食】
缶酎ハイのせいか、またもやちょぃ頭痛と
10時間も３度寝。
あ～～
寝過ぎで時間がもったいない！
花粉に負けたくない！
気愛！
ってことで
納豆チゲ
味付けは
ダシダ
味噌
粉唐辛子
のみ。
これだけで本格的なお味に。
すっかり料理の味付けのコツを掴んだぜ(￣ー☆
適度な
お酒と
音楽と
ダンスと
出会い
・・・
つまりクラブ的なダンスフロアーを
こよなく愛する私。
酒が飲めずにど～する？！
何が何でも飲みたい私。
３日目となるアルコール試飲。
もう奥の手。
最後の頼みの綱！！！
千葉県香取にある寺田本家さんの自然酒。
不思議と二日酔いにならない素晴らしい日本酒！
なはず。過去は。。。
特別な
「ひとりさん観音」をあけてみた。
結果は・・・？！
はい！
みなさんご存知の通り、
爽快な目覚めでした！
寺田本家さんの自然酒は発酵してるから
腸にも良い。
もう健康酒だわ。
一合も飲んだのに、全く爽快。
あー、こんなに素晴らしいお酒を作ってくださって
感謝です！
早速注文しようと検索するも、
惜しくも昨日で売り切れ。
またのタイミングを心待ちにしてようっと
寺田本家 ホームページ
また香取神宮に行こうかなー( ´艸｀)
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Grace Aスタジオは
女性が美しく
成長していくのを見て行くこと
来てくれてる生徒さんの人生を応援すること
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愛をこめて
PS：3/29 お誕生日おめでとう！妹の成へ。
ATSUMI
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デトックス＆「気づき」な週末 -自然-
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4月のポール＆ダンスレッスンスケジュール 出てます！
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暖かい午後ですね。
久々のブログになってしまいましたが、
みなさんいかがお過ごしでしたか？
私は、デトックスな日々を送っています。
写真にたくさん納めたので
シェアさせてくださいな♡
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住んでいる地域の氏神さまへ初参り。
徒歩１５分だったのに、
行き着くまでに全く違う世界（街）を見れて楽しかった。
一歩、踏み出してみると
全く違う世界があることを
あらためて実感しました。
その足で30分歩いて、
次の新氏神様へ。
こちらは引っ越し予定地。
目の前に大きな公園と神社。
私の「目覚め」によって
心境の変化や
日々の「気づき」が多くて・・
ね (^人^)
------------
そして、これも必然。
たまたま子供の間違い電話で
２年ぶりに会う事になった
友人の息子ちゃん２歳とも初対面
「チューしてっ♡」っていったら、
前後にブリッジ３往復！！！
「照れの表現」が最大級！
この素直さは、さすが子供。
喜怒哀楽を
全身で表現する子供に大いに笑い、
感性で生きてる彼らから学ぶこともたくさん。
だから子供大好き！
midori thank you!
------------------
翌日は近所の公園へ。
友人から、
「二股に分かれていない、
一本まっすぐにそびえ立っている木はパワーくれるよ。」
と聞いたのでさっそく。
こんなに立派な木がすぐ近所にある
とてもステキな環境に住んでいた事も「気づき」。
午前中は、園児たちが
わんさかで癒されながら・・・
私もこの大きな木に
寄りかかりながら瞑想。
私の瞑想は
まず万物に
「感謝」し、
自分の内側を
「愛」で満たしていきます。
見るもの全ては
「自分の鏡」であるという気づき。
毎日たくさんの「気づき」があるから
引き寄せパワーも
日に日に強くなっているのを実感してます。
現実の世界との
答え合わせが楽しいんです＾＾
つづく
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世界的なポールダンサーが来日中
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明日3/23(金)19:00 ベーシック 若干数 体験＆予約可能！
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こんにちわ(^^)
新月の願いごと書きましたかー？
私は規定の１０個では収まりきらなくて
とりあえず、
10個までを「新月の願い事」にして
今朝、通常の願い事として
お願いノートに書き記しました(￣▽+￣*)
るん♪
さて、
今日は予定びっちり。
移動しながら
iPhoneからの更新になるので
ささっと書きますね。
＿＿＿＿＿＿
只今、世界的に有名なポールダンサーたちが来日している様です。
アメリカのジェニーバタフライさん、
ナタリーウォンさん。
私が主宰する
グレースエースタジオにも
彼女たちからワークショップ開催のお話があったのですが
今回は見送らせて頂きましたm(_ _)m
今晩から、週末にかけて
都内のどこかしらで
彼女たちのショーと
ポールダンスワークショップが受けられます。
どんどん進化しているポールダンス技の数々。
身体の柔軟性や、筋力からして
一般人には到底ついていけない技が
増えておりますが、
興味ある方は検索してみてはいかがでしょうか♪( ´θ｀)ノ
では、
今日もハピネスいっぱいに感謝
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n
お願いパワーは本当にすごいの！
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みなさん！
今夜は新月ですょ！
お願い事を書き出すなら、
牡羊座の今月が叶いやすいそうです
丸の内まで見に行くけど
アルコールは控えておこうっと(･ω･)b
明日でした！
-------------------
1年半前に受講生でライターのKOIZUMIさんに
教えてもらった「新月の願い事」
奨められるがままに毎月書いていたら、
半年後位から
あれよあれよと叶ってきていて
今では新月関係なく、
思いついたら
お願いノートに書き綴ってます。
私のお願いノート（黒）と愛あふれる参考書籍
それが、
叶うと楽しいもので、
日頃の自分の思考を
意識してコントロールするようになりました。
私も大好きな斎藤一人さんも・・・
（略述で失礼します）
人間って生まれつき、ネガティブ思考。
例えば、「冬が来る」→「寒い、嫌だ」とか。
自然のことだけでもそう感じてしまう生き物で
ネガティブ思考が普通の人。
そういう風に生まれて来たの。
だから、意識しないとポジティブ思考にはならないよ。
シアワセになりたければ、まずは、言葉から変えな。
とおっしゃってました。
例えば、
私がここ数日毎朝 ブログ書いてますよね？
これも
「毎朝 健康爽快に目が覚め、
自分のための有意義な時間を３時間はもっています！」
ってお願いをしたのです＾＾
これは、最近のお願いなんだけど
（あ、その通りになって来てるな～）
と感じてます。
たくさんお願いしてるから
毎日何かしらの「気づき」や「願い事」が叶ってるんだ
だから
ワクワクせずにいられないのです♪
みんなもお願いを日常習慣にしちゃうと
ささいな悩みもなくなって、毎日楽しいよ。
大変そうなことは、全部宇宙にお任せして
あとはすっかり忘れて待ってるだけだもん。
らくちーーん(・∀・)
人生における全てのコトは
ベストなタイミングで起こってるんだ
ってわかってくるし、
そう理解できると
良い出来事も、そうでない出来事にも
感謝の念がとてつもなく湧いてくるのです。
最近熱い
マイケルジャクソン氏の
「愛」と「平和」のメッセージも
スコーーーーン！！！！
って入ってきちゃったので、
なおさら感動が続いてるのです。
考え方は人それぞれだから
気になる人は、
私のシェアを受け入れてみてください。
詳しい書き方などご参考に↓
今月の新月 3月22日 23：37 牡羊座
新月に叶いやすい願い事！
-----------------------
そうだ！
今日3/23はプロコース生 YuYuの誕生日‼
昨日の練習会にて
18歳でうちにポールダンス入門してきた少女が、
大人の女性へと成長していくのを見るのは楽しい(^^)
ポールにもペタペタと吸い付くしね（笑）
4/23のモジュールではソロの他に
二人ネタをYuYuプロデュースで踊るのでこれまた楽しみ。
YuYuちゃんへのおめでとコメントはコチラへ！
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【ATSUMIポールダンス動画】MJ-spirit TV「dirty diana」舞台裏について
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本日3/21(水)19:40 初級 講師ATSUMI 予約可能。
3/22(木)18:15、3/23(金)19:00
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おはようさん！
「胸キュン」記事にコメントあって
女子らしくって好きだな～♪
とほくそ笑んでました＾＾
ありがと。
ATSUMIブログ
コメントはお気軽にどうぞ
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さて
MJ-spiritによるステージの舞台裏や
過去のお宝映像をお届けする ビデオログ番組
「MJ-spirit TV vol.17」
ー当日会場を最も湧かせたひとつ、
ダーティーダイアナの舞台裏に迫ります！
あの演出はいかにして生まれたのか！？ ー
公開されました＾＾
私とのリハーサル時から、
当日 メイク、ゲネプロ、本番、
舞台裏の映像が凝縮されとります！
MJ-spirit TVブルーツ・リー氏とゴリラ氏の対談。
お楽しみください(*＾ー＾)ノ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=e1pq20EgMKY
映像編集のコリンちゃんにも感謝★
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胸キュン 恋心
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おはようございます＾＾
毎日
素晴らしい出会いと
情報と
気づきの恩恵を
身を以って体感してますATSUMIです！
昨日、ブログ更新しようとしたんだけど、
考察が多くてまとめられなかった(ﾉ_-｡)
Grace Aスタジオ生徒さんたちから
ATSUMIブログの更新を
楽しみにしてくれているとの情報をもらい、
テーマを決めかねてたら
タイムオーバー。
なので、
あまり力まずに
思いつくままで続けますんで
どうぞお付き合いくださいまし(・ω・)/
ツイッターはリアルタイムで
その時感じたことを更新しているので
ブログまとめを待てない人は
@ATSUMI_TAKAKURA ツイッターフォローしてみてね★
-------------------
さて
今一番 私たちの中でHOTな話題から！
「胸キュン
恋心」最近も
たくさんの女子がポールダンス体験に
来てくれるのだけれども、
ベーシック体験クラス↓
受講のきっかけをきくと
「女を磨くため！」
という。
:*:・(￣∀￣)・:*:
それ正解！
★ポールダンス＝セクシー
★ポールダンス＝体力
★ポールダンス＝表現力
etc
まさにぴったりのダンスです。
女を上げるには、まず今の自分に気づく事から。
レッスンでは、手足を露出した服装。
嫌が応でも自分を鏡で見る。
普段気にしていない（見ない）所を自分で見て気づく。
この「気づき」がほんと大切！
MJ-spiritスタッフ詩月さんも☆↓
→『POLE DANCE☆体験レッスン』
他の体験者の皆さんも楽しかったって
笑顔で帰ってくれるので嬉しいよ♪
-------------------
ポールダンスショーを通じて
通常レッスンより
もう一歩踏み込んで自分を表現する
SPC第５期クラスでも、
「・・・憧れのアーティストや人物を観察して
身振り手振り演じれるようにします。
受講生A.S」
ということで
憧れの人の映像を鑑賞シェア中～～～↓
すでにうっとり見入ってるんだけど、
その目線の先は・・・・
！！！！
Y A Z A W A !!!!
うわ～～～
かっこいい～～～！！！
って
レッスン中も
みんなでキュンキュン♥しているワケですよ（笑）
Grace Aは。
で、この波動とセクシーを
自分の中に少しでも取り入れるべく
練習、イメトレするのです(￣▽+￣*)
--------------------
そして
生徒だけでなく、
私も実践中！
読者の皆さんはご存知、
マイケル・ジャクソン！
先週の「DANGEROUS」に続き
今週は「Smooth Criminal」を振り入れしたよ！
MJ-spiritのキムキムと★↓
見るだけでモヤモヤせずに
自ら実践してみること、コレ モットー☆
あのMJのセクシーな振付けは、ホントすばらしい。
コレを機に
私のセクシー株も上がったかな？（笑）
今回でMJ終了しようと思ったけど、
無理でした(〃∇〃)
次回は「ビリージーン」に挑戦する予定。
コレ
曲を聴いただけでパブロフの犬状態に。
うっとり、胸キュン度2000%!!!（笑）
だからあえて自分の中に入れてしまおうと。
肉食系な私。ふふふ。
MJマジック、まだまだ続きます。
----------------
ちなみに私の恋愛指南書。
山田詠美 「放課後の音符」
17歳の女の子たちの恋物語。
「Crystal Silence」がお気に入り。
聾唖の少年と沖縄での一夏の恋。
恋に言葉はいらない。
他に会話できるから。
久々に読み返してキュンキュン
したのでした。「恋心は、女性ホルモンを最大に
分泌させてくれる最高の色気薬。
by ATSUMI」
（プロコース２期生naspyの言葉をヒントに）
「ねっ、いつまでも胸キュンしていたいですよねっ！」
と、ご近所の荻さんに
語ったかどうかはわからない。。。
でも。。。
猫でこれだけの色気をかもし出せるんだもの。
HILOKIさんのカメラには。
私のカメラには。。。
ぷいっ。
(-з-)
いいもん、ピクルス（犬）がいるもん！
って
彼女のお尻を枕にして夢見たのでした。
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ビフォーアフター３つ！
ポールダンスレッスン情報>
本日3/17(土)14:00 ベーシック体験
ご予約可能です！
明日3/18(日)全席満席
3/20(祝) 11:15-ベーシック 講師Sumi開講
＝Grace Aポールダンスレッスン案内へ＝
----------------------
こんにちわ！
今朝は6:30に目が覚めましたATSUMIです。
毎朝時間を有意義に使える事に本当に感謝★
今日は、なんとなくビフォーアフターしてみよう！
-----------------
【ファッション】
ビフォー
今年は、年相応にお姉さんファッションが好きです♪
アフター
で、脱ぐとMJビリージンT！HOOOO!!!
------------------
【金麦！】
只今！
サントリーさんから「金麦」の
無料サンプリングしております！
残りわずか！スタジオに来たら持ってかえってね＾＾
ビフォー
アフター
お家で５分で完成。
見た目はさておき、手際は良いのです♪
ガーリックアンチョビ炒めがビールに合う！
------------------
【女磨き★】
ビフォー
写真撮らなかったけど
新宿高島屋横のファミマのビルに
プロコース生emaちゃんのネイルサロン４階に
ネイルオフしたら、、、
アフター
なんと同ビル３階に
元生徒のBAMBIちゃんの
ショップがあるのを発見！！！
アビエタージュ
コルセット系なら間違いないよ！
奇跡的な遭遇。
みんな、これから新宿高島屋近くいったら
ネイルと衣装チェックはセットだね★
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プロ生たちの育て方、学び方
<本日 ポールダンスレッスン情報>
本日全席満席ですm(u_u)m
明日3/17(土)14:00 ベーシック体験
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@ATSUMI_Takakura:
おはようさん♪
地震来るたびに、今現在を人生で一番最大級に楽しもう！
って思うよ。(๑′ᴗ‵๑)Ｉ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ♥”
のツブヤキから始まった今日！
東京は今朝も晴れてます。
ベランダ朝ストレッチも日々進化してます。
って５分で終るけど、爽快！
今日は、私が主宰する
ポールダンススタジオ グレースエーの
近況ご報告でも♪
私がスタジオ設立から６年目に突入しましたが
この間にも
たくさんの出会いと経験、学びがあり
その学びの中から
２年半前の3,4年目から新たに開設された
「プロコース」
現在は、１期生、２期生で５名が在籍。
プラスGrace A講師歴５年目のFUMI先生と
スタジオ代表の私。
各々が忙しいので
全員が一同に集まることは、ほぼありませんが
・プロコース生練習会
・講師研修会
・発表会リハーサル
と分けてブラッシュアップしてます。
--------------------
写真は、講師陣の発表会ナンバーリハーサルより。
（6/10（日） 昼間六本木レジーアにて開催！）
プロコース1期生で
ポールダンス、ジャズ、バレエダンス講師でもある
Sumi先生が先陣をきって
まとめてくれてます。
今回もコチラの作品を進化せていきますよ！
演じていても楽しい演目です♪
------------------
そして、講師研修会。
主に、生徒さんへ対する教え方のレベルの統一や
新たな教え方（同じ技でもより良い教え方が発見させるものなのです）
気づきなど
ダンス技術だけでなく、
講師としてのマインド、
モチベーションの向上もしていきます。
写真は「ポールクライミング」についてブラッシュアップ中。
Grace A生徒さんの１００％が女性。
なるだけ痣が残らず、エレガントに、
スムーズに登れる方法をシェア中。
ちなみに
ベーシックレッスンなんて
私は、ざっと4000回以上教えてる計算になります。
4000回もあればさすがに進化します（笑
先生たちも、
みんな本当に思いやりがあって
どうすれば生徒さんたちに
ポールダンスを楽しんでもらえるかなぁと
勉強熱心です！
素晴らしいメンバーに囲まれて
私はほんとうにシアワセです♥
----------------
そのプロコース練習会で
最近はじめたゲームがあります。
企業などで取り入れられている事が多いと思いますが
「Good & New」
というゲーム。
これはその週の
「良かった事＝Good」
「新しいこと＝New」
を報告するというもの。
今まで、
「最近ど～～～お～～～？？？」なノリで
無意識にやってきてたんだけど、
人数がまとまって来たので
一人1分間と決めて行ってます。
これがまた盛り上がる！
か
沈黙か・・・！
「good も new もないです・・・・」
とね。
これって先日ブログに書いた
某店員と同じマインドなのかなと思いました。
「何か特別でなければいけない！」
という心理。
だから
「例えば、今日大きな地震があったけど、
地震に気づかずに（恐れずに）
楽しくスタジオまで来られたのがラッキーだった！」
とかでいいんだよ。って教えて
「あ～～そんな小さなことで良いんですね！」
って。
身近な小さなことの積み重ねが大となるんだよ。
毎週、毎日練習するから、大舞台にソロで立ってられるんだよ。
何も準備がなければ、足がすくんでしまうでしょ。
心と体は繋がっていて
思考がダンスとなって表れます。
楽しい妄想は自由だからね♪
日本は「言霊の国」
まずは言葉が先にありきで、
願いが叶っちゃうんだから
日本に住んでてほんとラッキーだよ。
欲しい物は先に感謝しちゃいましょう★
私は、毎日みんなが私の元に
会いに来てくれて
本当に嬉しい。
心から感謝してます(^ε^)♪
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MJ-spilit な日々☆
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はい！
最近東京は晴れてますね。
毎朝のベランダストレッチも最高に気持ちよいですが
毎朝、リアル感情でブログを更新できるのも
とても気持ちが良いですね＾＾
さて、MJ熱が下がる所か
上がる一方のわたくしですが、
HILOKIさんがまたまた
ステキな写真を公開してくれました！
MJ-spirit AX公演2012 スムーズクリミナル！
もうかっこよすぎて、ドキ胸っす！
リー君（マイケル）はさすがに余裕な姿勢。
これ、ポールに手をついて真似てみたけど、
ふくらはぎがはちきれそうです。
戻るのに背筋使うんだろうなぁ。。。
と思い、
リー君に質問してみた所、
コツを教えてくれましたが
実際にやってみないとわからないので
なんともいえません（;´▽｀A``
-----------------
週末には、MJ-spiritの紹介で
横浜中華街の「王家餃子」さんに
行ってきました。
ママさんがめちゃめちゃ面白くって
終始大爆笑でした！
ありがとうございました。
メンバーは
マイソウルメイトの
音楽家 瀬川浩平夫妻と
U君
HILOKIさん。
みんな、いつも私に
素晴らしい癒しとインスピレーションをくれるし
何も会話なくても通じる家族みたいな仲間です。
クリエイションのことから
人生
経営
遊び
家族、親戚まで
ほんとに、
嬉しい事も、悲しいことも
本音でシェアしてるんだ。
ありがたいですね＾＾
で、おこがましくも
私はMJ-spiritのリー君、ゴリラさんにも
同じような匂いを感じていて
絶対にソウルメイトだと信じてるんだ★
そう思うと
本当に出会いに感謝です。
--------------
で、
このパッションをどうにか放出しないと
ヤバいことになりそう。。。
ってことで
やっぱりダンスをしてます！
MJ振付けを
MJ-spiritメンバーに振り入れしてもらいました！
♪「Dangerous」
真ん中がわたし。
メンバーのこうちゃん、キムキムちゃん TNX!!!
ポールダンスと絡めるか
そのままで踊るか
はたまたMJ-spiritのメンバーとして
リー君のバックダンサーになってるか・・？！
はわかりません（笑
とにかくMJを体に入れることが楽しいです。
一応リーダーのリー君に報告した所
色々助言を頂いたのですが
「MJは、まずは顔から・・・」
ってことなので、
その境地に至ったときには
ぜひともリー君の弟子入りを
申し出たいと思います（笑）
（マイケル顔って顔筋使うだろうから
美容にもよさそう・・・よね？）
今週は、
♪「スムーズクリミナル」の振り入れです。
楽しみだ～～！
------------------
台湾からのファンの方にもらった写真！
うち上がってますね～～
「紅色衣服的是在MJ-Spirit秀中擔任其中一曲的
鋼管舞演出的舞者」
↑
（これがポールダンサー的な漢字）
台湾は数年前にageHaツアーで
２回ほどポールダンス踊ったきり。
また行きたいなぁ～♪
ってことで
今日は
わたくしごとな日記でした！
Have fun!!!
愛をこめて
ATSUMI
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
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