おはようございます
10月10日（水）の記録です。
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身長166cm
前日朝の体重：96.0㌔
本日朝の体重：95.7㌔
－300グラム
前日朝の体重：96.0㌔
本日朝の体重：95.7㌔
－300グラム
歩数計：7123歩（少ないっ）
スクワット：30回（まずは少しずつ）
スクワット：30回（まずは少しずつ）
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朝食：無調整豆乳
昼食：お弁当持参（発芽玄米ご飯、肉もやし炒め、卵焼き、焼き鮭）
夕食：千切りキャベツ、しめ鯖、お味噌汁（ワカメ）
本当は夜を抜いて、朝食べるのがいいのかもしれませんが
私の場合、朝食べると通勤電車でお腹がゴロゴロしたり、
体調がビミョーな感じになったりするもので悩み中です
しかも夕食を抜く、というのがきっと我慢できない
とりあえず夜は炭水化物を極力抑える方向で挑戦中
とりあえず夜は炭水化物を極力抑える方向で挑戦中
ネットでも書籍でも、色々な情報が発信されていて、
どれもとっても効果的に思えるものの、実践するとなると
なにがいいやら、自分にはどれが向いているのやら…
色々と試行錯誤しながら、自分にあった方法を見つけらいいなと思っています
私、GraceのおデブHistoryの続きは次回…？
今日も一日、心健やかにガンバロー